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불안, 우울, 두려움의 스몰 트라우마
내면 상처의 굴레에서 벗어나게 해줄 마음 치유 안내서
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목차
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1장 불안감 이해하기불안감이 말이 되지 않을 때불안감은 친구가 될 수 있다뇌의 위험 계량기불안감이 퍼져 나갈 때전달자인 불안감불안감에게 목소리 주기트라우마에서 살아남은 이들을 위한 글2장 치유의 창 찾기스스로 진정시키기평온한 장소 찾기현재로 돌아가기횡격막 호흡법3장 회피 피하기도움 되는 회피 대 문제 있는 회피자가 치료 대 회피더 어려워진 뒤에 더 수월해진다습관화는 무엇이며, 어떻게 도움이 될까?논리가 부족할 때4장 불안감과 친구 되기불안감이 협조하지 않을 때불안감을 만나라신뢰 쌓기여러분은 불안감이 아니다더 깊게 파고들기불안감은 여러분에게 최고의 것을 해주고 싶어 한다여러분은 불안감에게 무엇을 원하는가?갇힌 기억과 힘 합칠 준비하기5장 불안감을 길잡이 삼아 반겨 주기그곳으로 꼭 돌아가야 할까?트라우마 기억은 어떻게 갇히는가고통스러운 경험이 모두 트라우마는 아니다기억을 되찾아가야 할지 어떻게 알까?근본적 두려움 파고들기근본적 두려움은 어디에서 올까?근본적 두려움이 여러 가지라면?6장 함께 상처 치유하기아는 것이 힘이다풀어 주기어디에서부터 시작할지 어떻게 알까?계획대로 흘러가지 않을 때7장 불안감과 힘을 합치는 관계치유되면 실제로 어떤 모습일까?1단계: 소통 계획 짜기2단계: 불안감의 욕구 이해하기3단계: 바라는 부분 전하기4단계: 협상하기트라우마 되찾아가기8장 바위 너머에불안감 재발불안감이 안 들어서 드는 불안감이 과정을 해나갈 동기가 시들시들할 때
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저자 소개 2
LCSW
‘파인드 유어 샤인 테라피’의 창립자이자 전문 임상 사회복지사이며, 전문 분야는 트라우마와 불안 장애다. 안구 운동 민감 소실 및 재처리 요법(EMDR) 공인 치료사이자 국제 EMDR 협회(EMDRIA) 공인 상담사이며, 내면 가족 체계 치료(IFS)와 노출 치료 교육 또한 이수했다. 제이미는 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 강박 장애(OCD), 범불안 장애(GAD)를 겪는 성인을 전문으로 치료한다. 「애리조나 리퍼블릭(The Arizona Republic)」, 「더 버지(The Verge)」, 「피닉스 보이지 매거진(Phoenix Voyage Magazine)」 트라우마 전
‘파인드 유어 샤인 테라피’의 창립자이자 전문 임상 사회복지사이며, 전문 분야는 트라우마와 불안 장애다. 안구 운동 민감 소실 및 재처리 요법(EMDR) 공인 치료사이자 국제 EMDR 협회(EMDRIA) 공인 상담사이며, 내면 가족 체계 치료(IFS)와 노출 치료 교육 또한 이수했다. 제이미는 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 강박 장애(OCD), 범불안 장애(GAD)를 겪는 성인을 전문으로 치료한다. 「애리조나 리퍼블릭(The Arizona Republic)」, 「더 버지(The Verge)」, 「피닉스 보이지 매거진(Phoenix Voyage Magazine)」 트라우마 전문 지식 특집 기사에 실렸으며, 「피닉스 보이지 매거진」에서는 ‘영감을 주는 최고의 피닉스 전문가’로 명명되기도 했다. 2020 국제 회복력 정상회담(2020 Global Resiliency Summit)에서 세계 유수 정신 건강 전문가와 나란히 연설했으며, [우리가 말하지 못하는 일](The Things We Can’t Say) 팟캐스트에서 트라우마와 수치심 전문가 초대 손님으로 출연했다.
성균관대학교 영어영문학 석사 과정을 수료하고 ‘한겨레 어린이·청소년책 번역가그룹’에서 공부했습니다. 영어 강사로 근무했으며, 책을 번역하고 있습니다. 옮긴 책으로 《쓰는 대로 이루어지다》 《말보다 먼저 배우는 베이비 사인》 《개를 훔친 이웃집 여자》 《어느 날 갑자기 불면증이 시작되었다》 《언오피셜 뱅크시》 《불안, 우울, 두려움의 스몰 트라우마》 《수레바퀴 아래서》 《신이 선택한 곤충》 등이 있습니다.
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품목정보
- 발행일
- 2023년 11월 30일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 38.98MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 11.3만자, 약 3.7만 단어, A4 약 71쪽 ?
- ISBN13
- 9791192373256
출판사 리뷰
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갑자기 찾아온 불안감에 오늘도 힘이 드는가? 〈불안, 우울, 두려움의 스몰 트라우마〉가 혼자서는 해결하기 막막했던 불안감 해소를 도와주고자 한다.저자의 경험으로부터 시작되는 본서는, 회의실에서 불안감에 떨던 저자를 자유로 이끌어준 방법을 공유한다. 불안감을 놓고 그것의 뿌리를 향해 촘촘히 나아가며, 스몰 트라우마를 발견하고 그 스몰 트라우마를 만든 과거의 상처를 기억하게 만든다. 기존에 불안감과 그것의 원인만 두고 생각했던 방식들과는 조금 다른 섬세한 방식으로 불안감에게 다가간다. 과거의 상처를 발견하여 이를 치유하는 과정을 주 내용으로 하고 있으며, 이것이 치유되지 않더라도 인생의 동반자로서 함께 하는 방식을 알려준다. 나의 불안감을 관리하거나 해소하고 싶다면 스몰 트라우마에게 가서 인사를 건네보자. 나오지 않아도 좋다. 그저 두드리는 것만으로 나 자신의 불안감을 이해하고 어떻게 관리해야 하는지 알아갈 수 있을 것이다.
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