신체 자본으로 건강한 몸이 되면 하고 싶은 일을 할 수 있다.
심리 자본으로 어떤 역경도 이겨내는 정신력을 갖출 수 있다.
경제 자본을 만들어 생활의 여유를 만끽할 수 있다.
사회 자본을 만들어 풍성한 관계가 주는 기쁨을 누릴 수 있다.
문화 자본을 만들어 삶의 재미를 느끼며 살아갈 수 있다.
언어 자본으로 상류층 언어를 쓰며 품위 있게 살 수 있다.
가치 자본으로 고유한 내적 아름다움을 갖춰 살아갈 수 있다.
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내가 덧붙이는 형용사가 나를 불행하게 한다면 이제는 행복해지는 형용사를 찾는 공부를 하자. 점점 더 마음이 가벼워질 것이다. 편안한 심리 자본을 만드는 것은 내 운명을 밝히는 기본이다. 지어낸 이야기라는 생각의 습관에서 벗어나 편안한 심리 자본을 만드는 것은 내 행복의 기초가 된다.
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문화 활동은 정신적인 욕구를 채워준다. 의식주로 해결할 수 없는 마음의 풍요를 누리게 한다. 예를 들어, 음악이나 미술을 좋아하는 사람이라면 아무런 욕망 없이 음악을 듣거나 그림을 그릴 때를 생각해보자. 조용히 감미로운 음악이 마음을 감쌀 때, 표현하고 싶은 것을 마음껏 그릴 때, 얼마나 행복하고 충만해지던가! 인생에서 이런 기분을 단 한 번도 느껴보지 못한 사람은 없을 것이다. 단지 잊어버렸을 뿐.
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다른 사람의 입장에서 생각하고, 이야기하고, 행동하는 것은 성숙함에서 나오는 것이다. 그런데 중요한 것은, 중요하다고 생각하는 것이 모두 저마다 다르다는 것이다. 관계하고 있는 상대방은 누구나 개성적인 존재로서의 한 사람이다. 지위가 높은 사람도 지위가 낮은 사람도 모두 개인적으로 인정받기를 원하는 것이다. 다른 사람의 욕망이나 권리도 당연히 고려해야만 하는 것이 치유와 공감의 언어 자본이다.
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나 자신을 이긴다는 것은 어떤 마음일까? 순간적인 감정에 이끌려 나에게 해가 되는 언행을 하지 않는다는 뜻이다. 내 감정대로 하고 싶은 말을 내지르고 후회하기보다는 잠시 화를 참고 표현하지 않아야 할 때가 많다. 분노의 말을 뿜어내기 전에 하나, 둘, 셋, 넷 숫자를 헤아린다. 자기 호흡을 관찰하는 힘으로 자기 조절이 가능한 사람은 자신을 믿는다. 내가 나를 믿는다는 것은 가족을 나로 본다는 말이다! 나를 믿는다는 것은 내가 나를 배신하지 않는다는 말이다. 나에게 좋은 일을 만들어주기 위해 노력한다는 말이다. 나를 이긴다는 말은 나와의 약속을 지킨다는 뜻이다. 다른 사람이 보내는 믿음보다 더 마음을 단단하게 한다. 마음에서 신뢰의 호르몬이 나오니 이 또한 자신에 대한 가장 큰 배려가 아닐 수 없다.