승부욕은 자동차 연료 같은 거라고 생각해.
내가 운전할 자동차에 기름이 넉넉히 차 있으면 안심하고 어디든 갈 수 있겠지?
그런 것처럼 승부욕은 무슨 일이든 열심히,
끝까지 멈추지 않고 할 수 있게 해주는, 아주 근사한 너만의 장점이야.
그런데 이기는 게 전부라고 생각하는 건 아니겠지?
--- p.24

혹시 나침반 본 적 있어?
나침반 바늘은 늘 북쪽을 가리키게 되어 있는데,
위치가 바뀔 때마다 한참을 흔들린 뒤에야 정확하게 방향을 가리켜.
꿈이 없어서 생긴 고민과 불안한 마음도 어쩌면 꿈을 찾기 위해 겪어야 하는,
소중한 흔들림의 과정이 아닐까?
--- p.26

키가 커져도, 다이어트에 성공해도, 기적처럼 예뻐진다고 해도
내가 나를 사랑하지 않는다면, 내가 나를 아끼지 않는다면,
결국 똑같은 고민에 계속 빠져 있을 거라는 생각을 한 거지.
그 뒤로는 이런저런 이유로 친구들이 나를 무시한다는 생각에 힘들 때면
나는 속으로 이렇게 외친단다!
“그래서 뭐? 어쩌라고?” “So what?”
--- p.34

누구나 잘 걸리고 빨리 치료하면 잘 나을 수 있는 감기처럼,
우울한 기분도 누구에게나, 언제나 생길 수 있는 자연스러운 감정이야.
하지만 감기에 걸렸는데도 추운 바깥에서 계속 뛰어다닌다면 잘 낫지 않겠지?
맛있는 음식도 먹고, 몸을 쉬게 해 줘야 회복할 힘이 생기지.
마음의 감기도 마찬가지인 것 같아.
--- p.49

내가 왜 용기를 못 내고 있는지 스스로 잘 생각해 보고,
그렇게 움츠러드는 나 자신에게 자꾸자꾸 말을 걸어 줘.
쓸데없는 걱정을 지혜와 용기로 바꿀 수 있는 힘!
그 힘은 바로 우리 마음속에 있다는 걸 잊지 마.
--- p.56

다이어트를 우리말로 번역하면 뭐게? 정답은 ‘내일부터’래. 미안, 농담이야!
마대장도 다이어트를 정말 많이 해 봤어. 내가 먹는 걸 엄청 좋아하거든.
그러다 중요한 걸 하나 깨달았지. 그건 바로 다이어트는 ‘습관’이라는 거야
--- p.121

‘내 몸에 뭔가 변화가 일어나는구나. 싫지만 좀 기다려 보자.’
‘신경 쓰면 더 심해진대. 마음 편하게 지내보자.’ 하고 말이야.
몸이 아프면 기분도 좋지 않은 것처럼
계속 짜증만 내면 몸속 세포들이 더 신경질을 낼지도 몰라.
왜냐하면 우리 몸과 마음은 서로 영향을 주고받거든.
--- p.126

이 규칙들을 종이에 크게 적어서 책상 앞에 붙여 놓고 지키려 노력했던 기억이 나.
뭔가를 참고 자제하는 건 누구에게나 어려운 일이야.
무조건 참기보다는 지킬 수 있는 약속을 한두 개 정하고,
그건 꼭 지키려고 노력해 보자. 그럼 좀 더 쉽게 조절할 수 있게 될 거야!