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책소개
목차
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Chapter 1 병들지 않고 오래 살 수는 없을까?
K씨의 삶과 죽음 인간은 120세까지 살 수 있다 원시인도 성인병에 걸렸을까? 내 수명은 내가 결정한다 Chapter 2 우리 몸은 어떻게 움직이는가? 아는 만큼 얻는다 인간의 몸은 정교하면서도 엉터리로 만들어졌다 생명활동의 기본단위, 세포 생명활동의 표현도구, 근육 복부의 지방이 생명활동을 방해한다 뼈는 생명활동의 버팀목이다 뇌는 생명활동을 지배한다 호르몬이 생명활동을 조절한다 심혈관은 생명활동 그 자체이다 폐, 생명활동을 위한 가스교환소 면역체계는 생명활동을 지켜준다 간, 생명활동의 파수꾼 성기능은 생명활동의 자존심이다 생명의 탄생 Chapter 3 노화는 어떻게 진행되는가? 자신의 모습이 바로 자서전이다 노화은 어떻게 진행될까? 산소가 수명을 단축시킨다? 암세포가 하루에 3천 개 이상씩 생긴다? Chapter 4 식탁, 무엇으로 채울 것인가? 넘쳐나는 식탁, 쓰러져 가는 사람들 지방식품이 우리를 혼란스럽게 한다 몸을 구성하는 ‘건축재’, 단백질 우리 몸의 에너지 공급원, 탄수화물 ‘생명의 사슬’을 지켜주는 무기질과 바타민 식탁 위의 보약들 먹는 것이 두렵다 어떻게 해야 하나? |
저자 소개
저자 : 안횡균
운동생리학 박사. 한국체육과학연구원 원장을 지냈으며, 다년간 학생들과 국가대표 선수들, 일반인들의 체력과 건강관리에 관해 연구, 지도해왔다. 건강이라면 누구 못지않다고 자부하던 저자는 고혈압, 심비대증, 동맥경화증, 고지혈증 등의 진단을 받게 됐고, 몸에 대한 경각심을 가지고 약물치료와 함께 식생활 개선, 운동을 꾸준히 한 결과 건강한 몸을 되찾았다.
품목정보
- 발행일
- 2004년 05월 05일
- 쪽수, 무게, 크기
- 379쪽 | 728g | 규격외
- ISBN13
- 9788955960372
책 속으로
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사관학교 생도시절 축구선수로 삼군사관학교 체육대회에 출전했을 때의 이야기다. 첫날 경기에서 이기자 선배들은 “다음날에도 이기기 위해서는 힘을 보충해야 한다”며 당시 을지로 4가의 한 음식점에서 불고기를 사주었다. 고기를 많이 먹으면 힘이 솟아나는 줄로만 알았기 때문에 우리는 오랜만에 마음껏 불고기를 먹었다. 그러나 다음날 시합의 결과는 어이없는 패배였다.
--- 본문 중에서 |
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