서문 한 번도 당신이 아니었던 적 없는, 나의 외할머니

제1장 올바른 인지의 자각을 통해 함정을 벗어나라

너는 결코 무시 받을 존재가 아니란다
나의 암흑기, 내가 겪은 학교폭력
너의 성장이 삶에 대한 가장 큰 복수란다
학교폭력에 대응하는 방법
약자에게는 너무 가혹한 ‘원수를 사랑하라’
다들 그렇게 하잖아요, 그게 틀린 건가요?
교묘하게 당신의 인생을 통제하는 ‘가스라이팅’
내 이익과 완전하게 일치하는 사람은 세상에 없다
내 것을 당당이 요구할 줄 아는 여성이 돼라

제2장 나를 보호하는 것에 수치심을 느낄 필요 없다

‘인정’과 ‘체면’에 발목 잡힌 사람들
진짜 내 사람과 가짜 내 사람을 구별하는 법
언제나 최악의 시나리오를 생각해야 하는 이유
‘~해야만 한다’는 올무에서 벗어나라

제3장 마음의 짐을 내려놓고 편안해지는 법

사서 고생하는 인생
의미 없는 고생은 할 필요 없단다
고난을 통해 도덕적인 숭고함을 얻으려는 사람들
짐을 덜어내렴, 세상은 네 생각과는 조금 다르단다
삶의 중심, 그 안에서 즐기는 달달한 휴식

제4장 몸과 마음의 화합을 통해 진정으로 성장하기

현실에 만족하는 삶, 그 엄청난 위험
그 누구도 앗아갈 수 없는 것
돈을 좇을수록 달아나는 이유
정말로 소중한 것은 왜 공짜일까?
싸구려로 살지 마라
잘 노는 사람이 잘 산다
삶을 즐기는 사람이 일도 잘한다
나를 아끼는 법

제5장 세상과 잘 어울려 살아가는 법

군자의 ‘화이부동’
타인을 존중하되 마음의 경계선을 지켜라
지나친 진지함은 금물
하늘은 정말 스스로 돕는 자를 도울까?
당신이 희생할수록 손해 보는 이유
인간관계도 실력이다
‘청렴함’이 내 인생을 발목잡지 않게
능동적으로 행동하라, 영원히 자유하라