이 책의 목적은 특별히 어떤 것을 처방하는 것이 아니라 아이디어를 탐구하고 생각하게 하는 것이다. 이 책은 주로 훈련 철학과 일반적인 자기 성취에 대한 논의이다. 하지만 실제로 적용할 수 있는 내용도 많이 있다.
나는 많은 고객을 위해 건강과 피트니스에 관한 방대한 양의 글을 쓰고 읽고, 온라인 고객을 교육하고, 개인 트레이닝 학위를 취득했다. 또한 여가 시간을 활용해 프로그래밍을 배운 결과 몇 개의 성공적인 안드로이드 앱을 출시했고 존경받는 기술 채널 ‘Android Authority’에서 프리랜서로 일하게 되었다.
‘기능 훈련’이라는 용어는 오래전부터 사용되어왔지만 최근 몇 년 동안 소셜 미디어에서 폭발적으로 증가했다. ‘움직임 훈련’ 운동도 폭발적으로 성장했으며, 건강 블로거들은 현대인의 생활 방식이 우리에게 끼치는 해악에 대해 점점 더 많이 설교하고 있다. 바이오 해커들은 건강과 생산성을 향상시키기 위해 온갖 종류의 보충제와 여러 전략을 실험하고 있다. 운동은 흥미진진한 방식으로 변화하고 있다.
이 책은 이러한 변화의 전령이자 내가 고객을 위해, 그리고 더 바이오니어로서 수행한 모든 연구를 요약한 책이다. 수백 개의 기사와 250개가 넘는 동영상의 정점이다.