prologue

PART 1
크리스천의 자존감은
스스로 높이는 것이 아니다

chapter 1 나의 이야기
나를 찾는 여정은 누구나 할 수 없는 특권이다
문제가 없는 사람은 없다
자기 부인, 나를 부인하라는 것은 무슨 뜻일까?
소명, 혹시 목사나 선교사가 되려는 거예요?
치유의 핵심, 예수님의 보혈

chapter 2 건강한 자존감
채워지지 않는 허기와 공허함
심리학이 말하는 자존감 vs. 기독교에서 말하는 자존감
자존감의 대가, 사도 바울
삭개오, 자존감의 회복을 경험하다

chapter 3 내가 소중한 존재인 이유
금은보화는 대체 어디 있나요?
자신감 vs. 자존감 vs. 자기 부인
자존감이 중요한 이유, 자생(自生)의 시대
혼자 잘해주고 상처받지 않는 법
무엇을 위해 잘해주었는가?

chapter 4 상한 자존감의 회복
서로 상처 주고받기
혼자만의 웅크린 시간이 필요하다
상대의 잘못된 생각을 마음에 품지 말고 튕겨내라
남이 정해놓은 원칙에 압도당하지 말라
건강하지 못한 자존감
사소한 일로 상처를 덜 받고 싶다면

PART 2
나를 돌아보라는 사인을
무시하지 마라

chapter 5 짜증이 나거나 욱한다면: 분노조절
크리스천이 화를 내도 될까?
우리 안에 존재하는 정답 이외의 것
욱하는 원인, 착한 사람 콤플렉스
우아하고 세련되게 화내는 법, RESTFUL
욱하는 사람들을 위한 실전 연습문제
부모도 못 바꾸는 그 사람의 품성

chapter 6 하나님 앞에 나를 재정비하는 시간: 우울
마음의 온도계를 준비하라
여성에게 우울증이 더 흔한 이유
우울증을 통해 쉬어가게 하신다
마음을 새롭게 하라
병든 영성을 버리라
벽을 뚫으면 새로운 차원이 열린다
몸이 아픈 것은 마음이 아픈 것이다

chapter 7 불안과 잘 지내는 법: 불안과 두려움
불안의 순기능도 있다
불안에 압도당하지 않는 법
두려움을 정면돌파하라
가장 큰 두려움
자기 부인이 두려움을 이긴다

PART 3
건강한 삶의 리듬을
회복하라

chapter 8 아름다운 몸의 회복: 불면증, 폭식, 비만
스트레스 안 받고 살 빼기
마음의 허기는 음식으로 채워지지 않는다
식욕 버리기 연습, 일곱 가지 처방
폭식증, 진공청소기와 같은 영혼의 갈망

chapter 9 쌓아두지 말고 풀자: 스트레스
“피곤해”를 입에 달고 산다면
더 늦기 전에 삶의 리듬을 회복하라
젊고 아름다운 뇌를 갖고 싶다면

chapter 10 삶의 속도 늦추기: 일중독
쉬는 법을 모르는 사람들
교회 리더십이라면 더욱 챙겨야 할 마음 상태
과감하게 멈춰라
토끼보다 거북이가 되기로 결심하라
안식은 선택이 아니라 명령이다
속도를 늦추기 위한 방법

chapter 11 위험한 숨은 갈망: 행위중독
십계명만 잘 지켜도 중독을 피할 수 있다
중독은 전염병과 같다
중독이 고립으로 가지 않으려면
스트레스를 풀기 위해 중독에 빠지는 함정
내게는 중독을 이겨낼 힘이 없다

PART 4
친밀함의 기술,
자기중심에서 벗어나라

chapter 12 데이트, 결혼예비상담
데이트를 할 때 이것만은 기억하라
어떤 사람과 결혼해야 할까?
결혼 안에서만 성이 허락되는 이유
데이트 폭력은 사랑이 아니다
결혼예비상담은 언제쯤 받아야 좋을까?

chapter 13 결혼의 비밀, 강력한 복음의 메시지
이혼할 수 있다고 생각하는가?
결혼, 사랑 그 이상의 것
자기중심에서 벗어나기
섹스가 없는 결혼생활은 실패인가?
부부간의 열정을 계속 불태울 수 있다면
결혼의 놀라운 비밀
조금만 더 귀찮은 것을 참으면 된다

chapter 14 독신, 결혼을 하든 혼자 살든 둘 다 나쁘지 않다
독신은 잘못된 선택이 아니다
미혼인 성인 자녀와 더불어 사는 법
독신의 성, 화려한 싱글은 없다

epilogue