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소개
목차
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프롤로그 “재활 필라테스는 내 몸을 치유하는 방법이다.”
1. 재활 필라테스 시작한 이유 1-1 허리 아파서 시작 1-2 다이어트보다 자세 교정이 먼저다 1-3 재활 필라테스 정의 1-4 재활 필라테스 전문가 2장 재활 필라테스 좋은 점 2-1 활력 넘치는 혈액 순환, 건강의 시작 2-2 코어 근육의 힘! 몸통 강화를 통한 안정성 2-3 허리 통증? 필라테스와 함께라면 걱정 없어요! 2-4 어깨를 가볍게, 통증 없는 일상으로 2-5 고관절 통증완화, 자유로운 움직임을 찾아서 3. 필라테스 잘하는 방법 3-1 Warm up 순환에 좋은 준비운동 3-2 몸통 운동 코어 박스 운동 3-3 팔, 어깨 운동 3-4 다리, 고관절 운동 3-5 등, 기립근 운동 3-6 Cool down 마무리 운동 4. 아픈 부위에 맞는 방법 4가지 4-1 목과 어깨에 좋은 필라테스 4-2 허리에 좋은 필라테스 4-3 등에 좋은 필라테스 4-4 발, 발목에 좋은 필라테스 에필로그 필라테스로 내 몸이 먼저 건강해졌으면 좋겠다. |
저자 소개
상하이에서 재활 필라스테스 전문으로
힐링 필라테스 스튜디오를 운영하고 있습니다.
필라테스 경력 12년
재활 필라테스 전문
필라테스 강사 코칭
힐링 필라테스 스튜디오를 운영하고 있습니다.
필라테스 경력 12년
재활 필라테스 전문
필라테스 강사 코칭
품목정보
- 발행일
- 2024년 12월 13일
- 이용안내
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- 배송 없이 구매 후 바로 읽기
- 이용기간 제한없음
- TTS 불가능
- 저작권 보호를 위해 인쇄 기능 제공 안함
- 지원기기
- 크레마, PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원), 아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 안드로이드패드, 전자책단말기(저사양 기기 사용 불가), PC(Mac)
- 파일/용량
- PDF(DRM) | 3.03MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 102쪽 ?
- ISBN13
- 9791142107870
