제1장 스트레스의 원인은 생활 속에 생기는 문제다

스트레스의 원인은 생활 속에 생기는 문제다

스트레스는 현대를 살아가는 삶의 일부며 스트레스가 전혀 안좋은 것이라고 말할 수만은 없다. 긍정적인 스트레스는 우리 삶의 폭을 넓혀 주며 성취하기 어려운 목표에 도달할 수 있도록 해 줄 뿐만 아니라, 우리가 앞으로 전진할 수 있는 힘을 공급해 준다. 스트레스는 우리가 삶의 우선순위에 대해 생각하도록 해 주며 내면적인 성장을 이루도록 해 준다. 또한 스트레스는 우리에게 에너지와 역동성을 부여한다. 스트레스가 없다면 우리는 삶의 고저장단을 체험할 수 없을 것이다.
그러나 동시에 너무 지나친 스트레스, 즉 과도한 스트레스나 장기간 지속되는 스트레스는 부정적인 효과를 가져온다. 스트레스란 한 개의 문제가 다른 문제가 겹칠 때 사소한 문제가 축적되어 막대한 충격으로 압박을 가해 오는 것이다.
스트레스는 마치 고무밴드와 같다. 적은 양의 스트레스를 견뎌보라. 일단 스트레스를 느끼지만 그 스트레스가 사라지게 되면 다시 정상으로 돌아오게 된다. 반면에 과도한 스트레스를 받으면 고무밴드처럼 자체탄력성 이상으로 늘어나다가 끊어져 버림으로 영구적인 손상을 가져온다.
장기간 지속되는 과도한 스트레스는 상당히 파괴적인 힘을 가지고 있다. 어떤 사람들이 장기간 동안 스트레스를 받는 상황에 놓여 있으면 그들의 사역은 마비되거나 탈진할 수 있다.
탈진은 현대사회에서만 나타나는 현상은 아니다. 구약성경과 신약성경에도 많은 실례를 찾아볼 수 있다. 예레미야는 깊은 절망, 무력, 탈진을 체험하였다(예레미야4장). 다윗은 자신의 상태를 쇠하였다라고 표현하였다(시편 6편).
탈진은 어떤 직업에서든 발생할 수 있지마 특히 사람을 돕는 일에 종사하는 사람들과 깊은 관련이 있다. 사회복지사, 교사, 경찰, 의사, 성직자 등과 같은 직종에 근무하는 사람들은 다른 사람들 특히 상처를 주는 사람들 또는 심한 어려움에 처한 사람들의 지나친 요구에 부딪히게 된다.
탈진은 어떤 직업에서든 발생할 수 있지만 특히 사람을 돕는 일에 종사하는 사람들과 깊은 관련이 있다. 사회복지사, 교사, 경찰, 의사, 성직자 등과 같은 직종에서 근무하는 사람들은 다른 사람들 특히 상처를 주는 사람들 또는 심한 어려움에 처한 사람들의 지나친 요구에 부딪히게 된다.
탈진은 강한 애착이 가는 어떤 것을 얻기 위해 또는 특정한 삶의 방식을 유지하는 데 필요한 에너지 공급이 차단되는 데서 비롯된 피로와 절망이 그 원인이 될 수 있다(프로이덴버거, 1980), 그것은 신체적인 고갈과 장기적인 피로로 나타나다가 신체적 . 감정적 . 정신적 탈진 상태로 나타난다. 탈진은 일반적으로 자존감의 저하 그리고 일, 인생, 다른 사람들에 대한 부정적인 태도로 나타나며 무력감과 절망이라는 느낌을 동반한다.9(마스라치, 1978, 17).
탈진의 결과는 신체적 . 감정적 . 영적인 부분과 그리고 관계성에서 발생될 수 있다.
신체적인 증상으로는 질병과 여러 가지 종류의 피로감이 여기에 포함된다. 어떤 사람들은 과도한 스트레스를 스스로 자각하기 전에 몸이 먼저 탈진 상태를 알려 준다.
감정적인 결과로는 주어진 일을 해낼 수 없다는 생각이 여기에 포함 된다. 보통 사람들에게는 팔 걷어붙이면 해낼 수 있는 일들이 탈진을 겪고 있는 삶들에게 엄청난 장애물처럼 느껴진다.
관계성에 있어서는 일에 임하는 자세와 관련해서 심각한 문제가 발생할 수 있다 개선 가능성에 대해 냉소적인 태도를 고수하며 앞으로도 아무것도 달라질 것은 없다고 믿는 것이다. 그 과정에서 희망을 잃게 되고 환멸이 자리 잡게 된다. 탈진으로 고통 받고 있는 사람들은 종종 스스로에게 질문을 던진다. `이 일이 중요하긴 한 것인가? 내가 이렇게 한다고 뭐가 달라지나? 수고할 가지차 있나?` 낮아진 자존감은 이러한 생각에서 빚어지는 결과일 수 있다. 탈진으로 고통받는 사람들은 다음과 같은 질문으로 이동해 간다. "일에 대한 나의 생각과 부정적인 태도를 나 스스로 비난 할 필요가 있을까?”
관계성에 있어서 탈진의 결과는 자신이 속한 직장의 영역을 넘어 가족과 친구들에게까지 확대된다. 절망, 냉소주의를 동반한 자존감의 저하와 부정적인 사고는 다른 사람들에 대해, 더욱더 우리가 사랑하는 사람들에 대해 분노나 부정적인 태도를 취함으로 그것을 잊어버리게 한다. 친구들과의 우정이 잠재적으로 매우 어려운 상황에 놓이게 되며, 실제롤 우리는 우울함과 부정적인 생각 때문에 친구들로부터 멀어지려고 한다. 이러한 일련의 과정은 우리가 친구들의 도움과 그들의 의견을 정말 필요로 하는 바로 그 순간에 우리를 그들과 격리시킨다.
그리고 잘 알다시피 이와 같은 과정은 우리의 영성과 믿음에 악영향을 줄 수 있다. 탈진 상태에 있는 사람들은 불 심, 하나님의 성품, 때론 하나님의 존재에 대해서 회의를 갖게 된다.