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책소개
목차
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Part 1 기초 익히기
시작하기 전에/ 기본 호흡법/ 몸을 풀어주는 기본 동작 Part 2 자세 익히기 활 쏘기 자세/ 삼각 자세/ 나무 자세/ 무희 자세/ 나룻배 자세/ 아래를 향한 개 자세/ 돌진하는 전사 자세/ 코브라 자세/ 뱀 자세/ 악어 변형 자세/ 태양 예배 자세/ 번개 자세/ 현자 자세/ 사자 자세/ 낙타 자세/ 고양이 자세/ 아기 자세/ 토끼 자세/ 달 예배 자세/ 돌고래 자세/ 머리로 서기 자세/ 누워서 비틀기 자세 1/ 누워서 비틀기 자세 2/ 응용 호흡법/ 집중 훈련법/ 무드라/ 명상/ 이완 Part 3 상황별로 해보는 맞춤 프로그램 면접 전 스스로 격려/ 변화의 순간을 맞이할 때/ 마음이 가라앉았을 때/ 균형과 깨달음이 필요할 때/ 안정감과 여유로움을 위하여/ 용기를 주는 자세/ 나를 아끼는 마음 |
품목정보
- 발행일
- 2004년 08월 18일
- 쪽수, 무게, 크기
- 127쪽 | 217g | 138*165*20mm
- ISBN13
- 9788957970690
