Prologue 라이프스타일의 변화가 웰빙의 시작이다

럭셔리한 웰빙, 집에서도 즐길 수 있다
웰빙 라이프는 삶의 질을 높인다
웰빙 테라피스트를 꿈꾸는 이들을 위하여

Part 1 혼자서 즐기는 여유, 스파 테라피

Step 1 물이 주는 행복, 스파의 역사
고려인들이 즐긴 혼탕, 꽃물 스파
로마인들을 매료시킨 광천수 온천
전신 관리가 가능한 미국의 하이드로 테라피
반신욕 열풍의 근원지 일본의 스파

Step 2 집에서 즐기는 스파 테라피의 기본기 익히기
적당한 물의 온도를 맞춘다-수돗물로 온천수를 만든다
집에서 즐기는 고급 입욕제-혈액순환을 도와주는 수압 마사지
스파 후 피부 정돈시키기

Step 3 몸을 숨쉬게 하는 스파의 종류
아침에 좋은 전신욕, 독소배출에 좋은 반신욕, 여성에게 더 좋은 좌욕
체질 개선에 좋은 족욕, 사무직 사람들에게 좋은 수욕

Step 4 내 몸 상태에 따른 스파 케어
허리가 아프고 소변이 탁할 때. 집중이 안 되고 기억력이 떨어질 때
소화가 안 되고 아랫배가 자주 아플 때, 머리가 지끈거리고 다리가 부었을 때
감기몸살 증세가 느껴질 때, 피부가 거칠어지고 알레르기가 생길 때
마음이 힘들고 지칠 때, 정신적으로 고독하고 허무해질 때

Part 2 사랑하는 이를 위한 손길, 스톤 테라피

Step 1 주술사의 전통 치료법, 스톤 테라피의 역사
검은 돌로 생리통 치료를 시작했던 미국 인디언
돌을 치유와 보호의 상징으로 여겼던 하와이언
거친 돌로 피부를 젊고 건강하게 유지한 필리핀인
욕조 바닥에 깐 검은 돌로 건강을 유지하는 러시아인
검은 돌을 허리에 둘러 배를 보호한 일본인
흑백의 돌로 근육을 이완시켰던 중국인

Step 2 스톤 테라피 기본기 익히기
스톤 테라피는 심신을 조화롭게 만든다
돌의 무게가 적당해야 효과가 좋다
차가운 돌과 뜨거운 돌을 함께 사용한다
스톤 테라피는 현무암과 대리석을 이용한다

Step 3 경혈을 자극하는 부위별 스톤 테라피
상반신, 목, 어깨, 허리 치료에 좋은 경혈 익히기
내장과 복부 치료에 좋은 경혈 익히기

Step 4 사랑하는 사람을 위한 기능별 스톤 테라피
남편의 어깨가 처져 있을 때, 남편이 술에 취해서 들어왔을 때
남편의 얼굴이 피곤해 보일 때, 남편이 말이 없을 때
부부 싸움을 하고 난 후

Part 3 온 가족의 행복한 시간을 위한 한방 테라피

Step 1 수천 년 전통의 비기(秘技), 한방 테라피
건강을 해치는 원인을 찾는 한방 ? 중국 의학의 핵심인 한방 치료
체질을 강조하는 우리나라의 한방 의학 ? 부활하는 일본의 한방

Step 2 한방 테라피의 기본기는 경혈 지압에 있다
경혈 지압의 3원칙 ? 지압을 할 때 주의해야 할 것
바로바로 효과가 나는 지압 테라피

Step 3 질병을 치료하는 가정 한방 요법 익히기
음양의 조화와 관상이 건강의 중요한 요소
만성 관절염, 어깨통증, 류머티즘 잡기
한방으로 비만을 예방한다 ? 손쉽게 피부를 가꿔주는 한방 테라피
모발을 건강하게 해주는 한방 비법

Part 4 웰빙 테라피의 원조, 아유르베다 테라피

Step 1 아유르베다란 무엇인가
5천 년 동안 인도인의 건강을 지킨 아유르베다
웰빙의 시작, 아유르베다 테라피
보디 타입별로 테라피를 실시하는 아유르베다
아유르베다식 내 체질 진단하기

Step 2 아유르베다식으로 건강 체크하기
배설물은 질병 체크의 기본이다
맥박을 알면 몸과 마음의 상태를 알 수 있다
혀의 색깔이 건강을 말해준다
입술만 봐도 질병 상태를 알 수 있다
손톱만 봐도 몸의 이상을 미리 알 수 있다
거울 속 눈이 건강을 보여준다

Step 3 생활 속에서 아유르베다 실천하기
아유르베다식 건강 목표는 몸과 마음의 균형이다
테라피 이전에 명상을 통해 마음부터 다스린다
6가지 방법으로 실시하는 몸 안의 독소 제거하기
나에게 딱 맞는 식습관을 갖는다 ? 생활습관을 고쳐 몸을 정화시킨다

Step 4 젊고 아름다운 몸을 위한 안티 에이징 테라피
아유르베다 테라피는 젊음을 유지시켜 준다
몸 안의 독소를 제거해 주는 아유르베다 요가 테라피
호흡과 명상은 몸의 균형을 이루게 한다
몸의 균형을 유지하는 또 다른 방법, 오일 마사지

Step 5 언제 어디서나 손쉽게 하는 소프트 테라피
음식만으로도 만성적인 질환을 치유할 수 있다
금속 테라피는 에너지를 바꿔준다
보석 테라피는 사람을 변화시킨다

Epilogue 내 이름은 웰빙 테라피스트