1장 반신욕 처음부터 제대로 하기
세상에서 가장 건강한 목욕｜건강과 아름다움을 동시에｜기본부터 확실히!

2장 반신욕으로 건강한 몸 만들기
반신욕으로 질병을 예방한다｜냉증｜감기｜고혈압과 심장질환｜당뇨병｜어깨결림과 요통｜소화불량과 변비｜무좀｜치질｜불면증｜만성피로와 스트레스｜생리통, 생리불순 등 여성 질환

3장 반신욕으로 날씬해지기
반신욕을 잘하면 살이 빠진다｜다이어트 반신욕 ABC｜실전, 반신욕 다이어트(몸의 긴장을 풀어주는 간편 스트레칭｜수건을 이용한 반신욕 스트레칭｜반신욕 다이어트에 좋은 전신 마사지｜수압을 이용한 샤워 다이어트｜예뻐지는 부위별 지압｜식욕을 억제하는 지압)｜매력적인 보디라인 만들기(얼굴 선을 갸름하게｜팔다리를 가늘게｜허벅짓살 빼기｜종아릿살 빼기｜발목을 가늘게｜배와 허리를 잘록하게｜가슴과 엉덩이 업 시키기｜예쁜 손 만들기｜예쁜 발 만들기)｜아름다운 머릿결 만들기｜다이어트에 좋은 천연재료

4장 반신욕으로 투명한 피부 만들기
피부가 맑고 예뻐진다｜피부 미인을 위한 반신욕 ABC｜잡티와 피부 트러블｜얼굴과 몸의 각질｜건조하고 당기는 피부｜여드름 피부｜피부에 좋은 천연재료

5장 기분 좋은 반신욕 100배 즐기기
스트레스를 날리자｜명상과 호흡법｜계절별로 즐기는 반신욕｜향기로운 반신욕, 아로마테라피｜반신욕과 함께 즐기면 좋은 차

6장 알고 하면 더욱 즐거운 반신욕
땀이 잘 나지 않아요｜언제 하는 게 가장 좋을까｜혈압이 높아요｜오래 할수록 살이 많이 빠질까｜피부가 건조해지지 않을까｜몸이 가렵고 자꾸 어지러워요｜상처가 났을 때 해도 될까｜마법에 걸렸어요｜한 달 동안 했는데 효과가 없어요｜임신 중에도 할 수 있을까｜물이 자꾸 식어요