몸과 마음을 위한 최고의 건강 미용법
몸속을 돌고 있는 기는 눈에 보이지는 않지만 인간에게 무척 중요한 생명 에너지다. 사람은 생명 에너지인 기가 몸속을 흐르고 있기 때문에 살 수 있다. 기의 순환은 매우 중요해서 기가 막히거나 부족하거나 혹은 반대로 필요이상으로 넘치면 병에 걸리게 된다. 이럴 때 기공체조로 기의 흐름을 조절하거나, 부족할 때는 채워주고, 너무 많을 때는 빼주어 균형을 잡아주면 몸과 마음이 상쾌해질 수 있다. 기공체조는 몸에 기를 넉넉히 보충하고 원활하게 순환시키며. 나쁜 기는 몰아내고 좋은 기는 강화하는 등 기를 효과적으로 운용해서 스트레스와 공해로 지친 사람들의 몸과 마음을 치유하는 방법이다. 기공체조를 하면서 자연스럽게 몸을 움직이다 보면 스스로 기혈의 운행이 자연스러워지며, 몸이 가장 편안한 상태가 되면서 대부분은 몸의 상태가 과거와는 달리 한 단계 업그레이드되는 쾌감을 느낄 수 있다.

기공체조를 하면 자신의 몸에 대해 알게 된다
기공은 차분한 호흡과 명상으로 몸과 마음의 긴장을 풀어 몸을 이완시키는 효과가 있으며, 호흡과 중추신경을 지탱하는 척추와 자율신경계가 균형을 이루도록 해서 건강하게 만들어준다. 또한 온몸 구석구석까지 혈행을 촉진시켜 피부도 고와지고, 신진대사가 좋아져 부기도 빠지고 몸매를 탄탄하게 만들어준다. 몸의 균형을 잡아주어 면역력을 키워주고, 전체적으로 봤을 때 불균형인 부분이 어느 곳이며 또 자신의 체질이 어느 쪽에 편중되어 있는지 쉽게 알 수 있다. 책에 소개된 각각의 기공체조를 했을 때 나타나는 몸의 반응이 어떻게 다른지 정확하게 알아두면 내 몸이 무엇을, 어떤 기공을 원하는 가를 알 수 있다. 이런 점에서 기공체조는 자신의 몸을 알아가는 과정이라고도 할 수 있다.

간단한 기공체조로 날씬해지고 몸매의 선을 살린다
기공체조는 몸 안을 흐르고 있는 기를 조절하기 위한 운동이다. 몸을 움직이는 것뿐만이 아니라 호흡이나 명상 같은 방법을 같이 사용해서 기의 흐름을 조절하면 긴장을 풀 수 있고 탄력 있는 몸매를 가질 수 있다. 또한 다른 특별한 도구 없이, 장소와 시간에 상관없이 편할 때 할 수 있는 것이 바로 기공의 이점이다. 기공체조를 하면 기가 온몸에 잘 흘러 몸과 마음이 편안해지고, 컨디션을 조절해서 활력을 주며, 미용과 다이어트 등에 아주 탁월한 효과가 있다. 특히 순환이 활발해져서 식욕도 잘 조절할 수 있다. 그러면 필요 이상의 음식을 먹고 싶은 욕구는 사라지고 자연스럽게 다이어트가 된다. 또한 목의 긴장을 풀어주고 뒤틀어진 것을 바로해서 턱 라인을 잡아주는 것은 물론 목의 옆주름을 해소, 틀어진 목뼈를 잡아준다. 몸을 비틀거나 쭉 뻗는 스트레칭 계열의 움직임으로 바디라인도 탄탄하게 잡아준다. 기공으로 몸속의 혈행을 좋게 해주면 모세혈관까지 피가 확실하게 전해져 세포는 영양을 충분히 전달받아 피부도 좋아지게 되는 등 젊은 여성들의 아름다움에 대한 욕구를 충분히 채워줄 수 있다.