하루에 한 번, 족욕 습관!
작년부터 시작된 반신욕 열풍은, 이제 새로운 건강 트렌드로 자리를 잡았다. 그만큼 건강을 지켜주고 다이어트?미용 효과도 뛰어나기 때문일 것이다. 이러한 반신욕의 효과는 그대로 누리되, 번거로움은 줄이고 시간과 장소에 구애받지 않고 쉽게 할 수 있는 데다 물절약까지 할 수 있는 목욕법이 족욕이다. 일반적으로 하루에 한 번 38~40도의 물에, 안쪽 복사뼈 손가락 네 마디 정도 위에 삼음교라는 경혈까지 발을 담그며, 15~20분에 걸쳐 편안하게 휴식을 취하면 된다.

두 발만 담그는 간단한 목욕이라고 해서 그만큼 효과가 떨어질 것이라고 생각하면 오산이다. 발이 따뜻해지면 온몸의 혈액순환과 신진대사가 촉진되면서 하루 동안 쌓인 피로와 스트레스를 모두 날려버릴 수 있다. 신체의 오장육부가 모두 반사돼 있는 발을 잘 관리하는 것이야말로 건강을 유지하는 기본이기 때문이다. 족욕은 우선 종일 움직이고 혹사당하는 발에 아늑하고 편안한 휴식을 제공한다. 뻐근하고 피곤한 발이 깨끗하고 건강해질 뿐만 아니라 불균형한 체온과 혈압이 조절되면서 몸에 활력이 생기고, 땀으로 노폐물이 빠져나가 탄력 있고 아름다운 피부를 가꿀 수 있다. 전신의 뭉친 근육이 이완되고 피로물질이 빠져나가 만성두통이나 스트레스도 해소할 수 있다. 이 모든 것이 단지 두 발을 따뜻하게 해줌으로써 얻을 수 있는 놀라운 효과들이다.

세상에서 가장 편한 목욕, 족욕
족욕은 언제 어디서나 쉽게 할 수 있다는 것이 장점이다. 욕조가 필요 없고, 두 발을 담글 수 있는 작고 깊숙한 통만 있으면 되기 때문에 어디서든 간편하게 할 수 있다. 또 답답한 욕실에서만 하는 게 아니라 방과 거실처럼 밝고 따뜻한 곳에서도 할 수 있어 훨씬 편안하게 즐길 수 있다. 옷을 벗을 필요 없이 두 발만 담그면 된다는 점도 족욕의 장점 중 하나다. 또 몸에 상처가 생겨 목욕을 하기 어려울 때, 생리 중일 때도 별다른 구애를 받지 않고 할 수 있어서 좋다. 족욕은 전신욕이나 반신욕과 달리 소량의 물만으로도 만족할 만한 효과를 얻을 수 있고 그만큼 목욕을 위한 준비시간도 짧다. 시간에 쫓기는 바쁜 현대인들이 간편하고 효과적으로 건강과 아름다움을 지킬 수 있는 즐거운 목욕인 셈이다.

단 한 권의 족욕 길잡이
이 책에서는 족욕의 원리, 효과, 다른 목욕과의 차이점, 올바른 순서와 방법 등 기초지식부터 알기 쉽게 정리했다. 기본을 익힌 다음에는 내 발의 상태와 컨디션, 앓고 있는 질병의 종류에 따라 다양하게 응용하도록 상황별 족욕법을 소개했다. 건강한 발을 만들어주는 족욕, 각종 질병을 치유하는 족욕, 고운 피부와 날씬한 몸매를 만들어주는 족욕 등 실속 있는 정보들이 가득하다. 거기에 천연재료를 이용한 족욕, 아로마 족욕, 족욕과 함께 할 수 있는 마사지,지압,스트레칭,복식호흡,명상 등을 함께 소개하고 있어 족욕을 더욱 즐겁게 할 수 있도록 돕는다. 반신욕보다는 생소하지만, 더욱 쉽고 효과적인 족욕. 『족욕 10분』은 건강과 아름다움을 지키는 새로운 목욕법인 족욕을 본격적으로 즐길 수 있는 쉬운 길잡이가 될 것이다.