『자아와 명상 1』
Contents

여는글 4

WEEK 1 환영 및 강좌 소개 9

WEEK 2 명상이란 무엇인가? 15
· 나의 첫인상은 어떨까? 20

WEEK 3 호흡명상 1 23
· 지금이 바로 사랑할 때 28

WEEK 4 자애명상 31
· 나는 나를 얼마나 알고 있을까? 36

WEEK 5 걷기명상 1 39
· 봄 풍경 카메라에 담기 44

WEEK 6 감사명상 47
· 나에게 소중한 사람 52

WEEK 7 만다라명상 55
· 멋진 경험들을 말해 봐요 60

WEEK 8 몸관찰명상 63

WEEK 9 음악명상 69
· 나만의 음악 목록을 소개해요 74

WEEK 10 차명상 77

WEEK 11 관상명상 83
· 난 이런 사람이야! 88

WEEK 12 동작명상 91
· 나의 경험 이력서 96

WEEK 13 간화선 1 99
· 내 인생의 화두 104

WEEK 14 서원명상 107
· 참 괜찮은 나에게 112

WEEK 15 한 학기를 마치며 115

참고문헌 118

『자아와 명상 2』
Contents

여는글 4

WEEK 1 강좌 소개 9

WEEK 2 명상이란 무엇인가? 13
· 세상 속의 나는 누구인가? 20

WEEK 3 호흡명상 2 23
· 이 순간 나는 행복해! 28

WEEK 4 행복명상 31
· 칭찬 인터뷰 36

WEEK 5 마음관찰명상 39
· 내 감정 바라보기 44

WEEK 6 자비명상 47
· 내 인생의 가치를 찾아서 52

WEEK 7 먹기명상 55
· 나의 하루 관리 60

WEEK 8 이완명상 63

WEEK 9 걷기명상 2 69
· 가을 풍경 카메라에 담기 74

WEEK 10 소리명상 77
· 말은 마음의 소리 82

WEEK 11 간화선2 85
· 지금의 나, 미래의 나 90

WEEK 12 절명상 93
· 변하지 않는 것이 있을까? 100

WEEK 13 사경명상 103
· 나를 한 단어로 표현한다면? 110

WEEK 14 용서명상 113
· 네 마음을 이해해! 118

WEEK 15 한 학기를 마치며 121

참고문헌 124

『불교수업』
차례
머리말 5

제1장 종교란 무엇인가

1. 종교의 기원 13
2. 종교의 어원 16
3. 종교의 정의 18
4. 불교의 종교적 특징 20

제2장 붓다 당시의 인도사회와 사상

1. 정통 브라만 사상 27
2. 자유사상가들의 사문사상 31

제3장 붓다의 일생

1. 탄생과 출가 39
2. 고행과 깨달음 42
3, 교화활동과 반열반 44

제4장 사성제

1. 괴로움이라는 진리 51
2. 괴로움의 발생이라는 진리 55
3, 괴로움의 소멸이라는 진리 56
4. 괴로움의 소멸로 이끄는 길이라는 진리 57

제5장 오온·십이처·십팔계

1. 오온 63
2. 십이처 69
3. 십팔계 71

제6장 삼법인

1. ‘법’의 개념 75
2. 도장(mudra, 印)의 의미 78
3. 구체적 의미와 논리적 구조 79

제7장 연기

1. 연기라는 말뜻 87
2. 인과 연의 화합 87
3. 인과의 법칙 89
4. 서로 의존하고 관계를 맺음 89
5. 12연기 91

제8장 업과 윤회

1. 업의 의미 99
2. 윤회 100
3. 육도와 삼계 102
4. 업과 윤회 사상의 의의 108

제9장 대승불교운동

1. 대승불교의 성립과 전개 113
2. 보살 사상 117
3. 보살의 수행 119

제10장 불교의 전파와 세계화, 그리고 명상

1. 인도를 넘어 세계로 125
2. 서구사회에서 불교의 정착: 불교학과 생태주의 126
3. 불교의 대중화와 명상 128
4. 명상과 사회변화 132

제11장 불교와 현대사회

1. 생태 139
2. 인권 145
3. 경제 151
4. 사회복지 157
5. 4차산업혁명과 AI 162
6. 문화 169

참고문헌 179

별첨 생각해 볼까요?
제1장 종교란 무엇인가 185
제2장 붓다 당시의 인도사회와 사상 187
제3장 붓다의 일생 189
제4장 사성제 191
제5장 오온·십이처·십팔계 193
제6장 삼법인 195
제7장 연기 197
제8장 업과 윤회 199
제9장 대승불교운동 201
제10장 불교의 전파와 세계화, 그리고 명상 203
제11장 불교와 현대사회_생태 205
불교와 현대사회_인권 207
불교와 현대사회_경제 209
불교와 현대사회_사회복지 211
불교와 현대사회_4차산업혁명과 AI 213
불교와 현대사회_문화 215