·?프롤로그 ?퍼스널 브랜딩과 자기계발을 위한 또 하나의 무기, 피부 관리 4

PART.1
매력의 시대, 자신만의 퍼스널 피부에서 시작된다

Chapter.1
0.1%만 아는 외적 매력도의 끝은 ‘미적 자본’인 피부다
· 1. 당신은 예뻐지고 싶은가? 아름다워지고 싶은가? 15
· 2. 나의 현재 몸 상태는 피부가 모두 말해준다 21
· 3. 외모 지상주의 시대의 생존법 26
· 4. 나의 첫인상은 3초만에 결정된다 31
· 5. 매력적인 피부를 가진 사람이 성공할 확률이 높은 이유? 36
· 6. 피부의 계급이 높아야 하는 이유 41
· 7. 피부가 바뀌면 인상이 변하고 인상이 바뀌면 인생이 변한다 46

Chapter.2
‘퍼스널 브랜딩 피부’가 당신의 피부를 바꾼다
· 1. 매력적인 피부를 가지기 위한 자존감을 올리는 5가지 법칙 53
· 2. 피부관리에 앞서 뇌를 먼저 관리해야 한다 58
· 3. 피부가 좋아지려면 나의 행동과 습관의 패러다임을 바꿔야 한다 62
· 4. 부정적 마음의 상태가 피부를 병들게 한다 69
· 5. 뷰티 메타인지를 통한 피부관리 방법 73
· 6. ‘퍼스널 브랜딩 피부’란 무엇인가? 82

PART.2
퍼스널 브랜딩, ‘나’다운 매력의 시작, 피부 파워를 어떻게 높일까? -BASIC

Chapter.1
나의 세포의 젊음을 유지시키기 위한 최소의 방법
· 1. 건강한 세포가 곧 아름다운 피부를 결정한다 89
· 2. 숙면은 피부관리에 필수! 94
· 3. 스트레스를 조절하는 자율 신경계 97
· 4. 스트레스로 인해 내 피부가 망가지는 이유 102
· 5. 오랫동안 앉아 생활하는 습관은 체내 염증을 일으킨다 107

Chapter.2
‘나‘다운 매력, 에너지는 먹는 것에서부터 시작된다
· 1. 피부 다이어트가 시급한 시대에 살고 있다 115
· 2. 살아있는 음식을 먹어야 하는 이유 ? 120
· 3. 살아있는 음식을 먹어야 하는 이유 ? 125
· 4. 살아있는 음식을 섭취하는 방법 130
· 5. 살아있는 음식의 힘 136
· 6. 살아있는 음식으로 건강하게 섭취하는 구체적인 방법 141

PART.3
퍼스널 브랜딩 피부 실행

Chapter.1
아름다운 피부의 70%는 당신이 씻는 것에 답이 있다
· 1. 클렌징만 잘해도 피부는 건강해진다 151
· 2. 클렌징은 피부의 시작이다! 157
· 3. 클렌징 시작 전에 알면 피부가 좋아지는 방법 3가지 164
· 4. 매력적인 피부를 위해 반드시 알아야 하는 피부의 각질화 과정 28일 169

Chapter.2
몸값을 올리는 무기가 되는 퍼스널 브랜딩 피부 7단계
· 1. 피부 문제의 근본적인 원인은 열 때문이다 177
· 2. 아름다운 피부는 배출부터 시작된다 185
· 3. 먹는 순서가 바뀌면 살이 빠진다 190
· 4. 클렌징에는 이중 세안이 필수다 195
· 5. 매력적인 퍼스널 브랜딩 피부를 위한 장비(도구) 세팅 202
· 6. 얼굴이 붓는 원인과 해결 방법 209
· 7. 피부 회복 단계(명품 피부를 위한 숙면의 기술) 216

Chapter.3
당신이 꼭 알아야 할 피부에 대한 사실
· Q.1 성형외과, 피부과, 피부 전문가, 차이는? 223
· Q.2 지인에게 소개받은 병원, 저는 왜 효과를 보지 못할까요? 226
· Q.3 유명 병원에서 필러시술 후 팔자주름이 점점 처져서 이상해졌어요 230
· Q.4 소문난 ○○화장품, 사용한 지 3개월째인데 더 이상 효과가 없어요 234
· Q.5 보습을 아무리 해도 항상 건조하고 화장을 하게 되면 밀리거나 뜨게 돼요 242
· Q.6 코 수술 이후 코에 블랙헤드가 많이 생겼어요 247
· Q.7 비싼 화장품을 쓰는데도 얼굴 빛이 어두워지네요 251
· Q.8 셀프 얼굴 관리를 하고 있는데도 얼굴이 틀어진 게 보여요 255
· Q.9 셀프 괄사 이후 얼굴의 부기는 빠졌지만 탄력이 떨어진 것 같아요. 259
· Q.10 윤곽 관리 20회 차인데 더 이상 좋아질 기미가 안 보이네요. 264
· Q.11 20대 후반 여성인데, 또래보다 목주름이 많은 것 같아요 269

·?에필로그
피부 브랜딩의 시대, 외모도 나의 무기다 274