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책소개
목차
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들어가며
part.1 지식편 내 몸에서 무슨 일이 일어나고 있는 걸까? 컨디션 난조의 이유를 알아보자 1. 학교에 가지 못하는 아이들 2. 우리 몸의 자동 조절 기능 3. 뇌의 만성 염증 4. 몸과 뇌에 ‘만성 염증’을 일으키는 질병 지식편 종합│ 병을 키우고 싶지 않다면 이것만은 반드시 지키자 part.2 실천편 지친 몸을 달래주는 습관 1. 아침에 일어나 햇빛 쏘이기 2. 아침밥으로 몸 깨우기 3. 오후 3시 전에 30분 이내로 낮잠 자기 4. 즐길 수 있는 운동 찾기 5. 밤에는 강한 빛을 피하기 6. 잠자기 90분 전에 입욕하기 7. 조용한 휴식으로 하루를 마무리하기 8. 충분한 수면 시간 확보하기 9. 숙면을 방해하는 요소 줄이기 10. 균형 잡힌 식사하기 11. 영양소에 관심 가지기 12. 발효식품과 식물성 섬유질로 장내 환경 개선하기 13. 뇌 염증을 막아주는 ‘오메가3 지방산’ 섭취하기 14. 정크푸드를 먹기 전에 한 번 더 고민하기 15. 과도한 영양제 섭취를 자제하기 16. 에너지드링크 멀리하기 17. ‘항균제’ 사용 줄이기 18. 심호흡으로 긴장 풀기 19. 내 몸을 치유하는 손의 기운을 느껴라 20. 신장(부신) 주변 따뜻하게 하기 21. 행복 호르몬 ‘옥시토신’을 늘리기 22. 의성어와 의태어를 활용해 기분 표현하기 23. 자연 속에 몸을 맡기고 마음의 문 열기 24. 흔들림 속에서 안정 찾기 25. 감동 체험으로 마음 채우기 26. 너무 열심히 살지 말기 27. 머리를 비우고 손과 발 움직이기 부록│몸이 안 좋다며 학교에 가기 싫다는 아이 때문에 고민하는 부모님께 마치며 참고문헌 |
저자 소개2
도카치무쓰미 클리닉 원장. 1956년 야마나시현 고후시에서 태어나 훗카이도대학 의학부를 졸업했다. 뇌외과 연수를 거쳐 신경내과를 전공하고 일본 신경학회 인정 전문의 자격을 취득했으며, 훗카이도대학 대학원에서 신경 생화학 기초연구 분야를 수료한 후에 장애아동 의료로 전문 분야를 옮겼다. 그 후 훗카이도 도립 삿포로 치료 교육 센터에서 14년간 아동 정신과 전문의로 근무하다, 2008년에 훗카이도 도립 미도리가오카 병원 정신과로 옮겨 아동은 물론 성인 진료에도 매진했다. 2016년에 오비히로시(市)에 도카치무쓰미 클리닉을 개원했으며, 현재는 HSC/HSP, 신경 발달 장애, 발달성
도카치무쓰미 클리닉 원장. 1956년 야마나시현 고후시에서 태어나 훗카이도대학 의학부를 졸업했다. 뇌외과 연수를 거쳐 신경내과를 전공하고 일본 신경학회 인정 전문의 자격을 취득했으며, 훗카이도대학 대학원에서 신경 생화학 기초연구 분야를 수료한 후에 장애아동 의료로 전문 분야를 옮겼다. 그 후 훗카이도 도립 삿포로 치료 교육 센터에서 14년간 아동 정신과 전문의로 근무하다, 2008년에 훗카이도 도립 미도리가오카 병원 정신과로 옮겨 아동은 물론 성인 진료에도 매진했다. 2016년에 오비히로시(市)에 도카치무쓰미 클리닉을 개원했으며, 현재는 HSC/HSP, 신경 발달 장애, 발달성 트라우마, 성인 아이(adult dhildren), 만성피로 증후군 등의 진료와 치료에 전념하며, ‘뇌와 마음, 신체, 양분, 정신의 연결’과 ‘보이는 독과 보이지 않는 독’이 우리 몸에 미치는 영향을 고려한 종합 의료를 추구하고 있다.
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대학에서 기계공학을 전공하고 엔지니어로 일했지만, 행복한 인생을 위해 다시 공부를 시작했다. 이화여자대학교 통번역대학원에서 번역을 공부하고 일본어 전문번역사로 일하면서 행복을 찾아가고 있다. 현재 엔터스코리아 일본어 번역가로 활동 중이다.
주요 역서로는 『발달이 걱정되는 아이를 위한 감각통합놀이』, 『발달장애 내 아이를 위한 말하기 대하기 수업』, 『우리 아이는 발달장애입니다』, 『102세 할머니, 나 혼자 산다』, 『피곤한 게 아니라 우울증입니다』, 『나는 뭘 기대한 걸까』, 『상대방을 설득하는 아이디어 과학』, 『출근길 심리학』, 『예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관
대학에서 기계공학을 전공하고 엔지니어로 일했지만, 행복한 인생을 위해 다시 공부를 시작했다. 이화여자대학교 통번역대학원에서 번역을 공부하고 일본어 전문번역사로 일하면서 행복을 찾아가고 있다. 현재 엔터스코리아 일본어 번역가로 활동 중이다.
주요 역서로는 『발달이 걱정되는 아이를 위한 감각통합놀이』, 『발달장애 내 아이를 위한 말하기 대하기 수업』, 『우리 아이는 발달장애입니다』, 『102세 할머니, 나 혼자 산다』, 『피곤한 게 아니라 우울증입니다』, 『나는 뭘 기대한 걸까』, 『상대방을 설득하는 아이디어 과학』, 『출근길 심리학』, 『예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관』 등이 있다.
주요 역서로는 『발달이 걱정되는 아이를 위한 감각통합놀이』, 『발달장애 내 아이를 위한 말하기 대하기 수업』, 『우리 아이는 발달장애입니다』, 『102세 할머니, 나 혼자 산다』, 『피곤한 게 아니라 우울증입니다』, 『나는 뭘 기대한 걸까』, 『상대방을 설득하는 아이디어 과학』, 『출근길 심리학』, 『예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관』 등이 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2025년 04월 30일
- 쪽수, 무게, 크기
- 204쪽 | 193*295*13mm
- ISBN13
- 9791173183478
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