셀프 소통은 말 그대로 자신과 소통하는 것, 내면의 대화를 통해 마음을 정돈하고 긍정적인 방향으로 이끄는 것을 뜻합니다. 셀프 소통을 하면 불안, 분노, 후회 등의 감정을 건강하게 소화할 수 있게 도와주며, 감정에 휘둘리지 않고, 감정을 다루는 힘이 길러집니다. 나 자신과 먼저 소통이 되면 타인과도 건강한 소통이 가능해집니다.
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한 판 뒤집듯 아무렇지 않게 다시 일상으로 돌아가려는 내 모습이, 나 자신에게도 너무 가혹하다. 그리고 왠지 아버지께도 죄송하다. 그래서 그냥 슬퍼하고 울며, 억지로 괜찮은 척하지 않기로 했다. 아버지를 향한 그리움도, 나의 텅 빈 마음도 그저 있는 그대로, 조금 더 오래 안아 주기로 했다.
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마음먹은 대로 해내고, 성과가 하나둘씩 나타난다. 여러 가지 일이 몰려올 때는 하나씩 차근히 해낸다. 서두른다고, 조바심 낸다고 달라지는 건 없다는 것을 안다. 출장을 안전하게 다녀오며, 목표대로 만족스러운 교육을 한다.
--- p.70

진짜 겸손은 굳이 내가 표현하지 않아도 타인이 느낄 수 있으며, 이에 대한 생각을 깊게 할 수 있어 감사합니다. 비 오는 날만큼이나 차분한 하루를 보낼 수 있어서 감사합니다. 누가 뭐라 하든 나의 경력과 경험은 가치 있고, 나를 둘러싼 인적·물적 자원에 감사합니다.
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나에게 이 챌린지는 좋은 추억을 기록한 메모장이자 힘들 때 언제든 기댈 수 있는 안식처인 동시에 스스로 성장할 수 있는 양분이 가득한 보물 창고이다. 함께하는 챌린지에서 많은 이들이 필자보다 더 좋은 경험을 하고, 더 멋진 삶을 살길 바란다.
--- p.133

오늘 하루 기분 좋은 마음으로 활기차게 나의 생활 패턴을 찾아간다. 나의 의지와 끈기가 더 단단해지며, 내면의 평온함을 유지하며 성실함으로 해낸다. 가족들이 늘 안전하게 생활하며 무탈하게 보낸다. 생각하는 계획들을 실행하면서 수정해 나가며 점점 더 구체화시켜 간다.나는 성실하게 해내는 사람이다.