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소개
목차
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<들어가는 글>
1. 아침 8시에 일어나기 2. 클래식 음악 한 곡으로 아침 시작 3. 하루에 1L 이상 물 섭취하기 4. 아침 스트레칭 15분으로 몸과 마음 깨우기 5. 공원 산책으로 마음을 정리하는 시간 갖기 6. 건강한 집밥 만들어 먹기 7. 탄수화물은 하루에 한 끼만 8. 30분 유산소로 마음 리프레시하기 9. 물 한 잔 마실 때 가벼운 근력운동 하기 10. 타이머로 집중시간 만들기 11. 15분 독서를 통해 삶의 아이디어 얻기 12. 독서 후 문장을 내 것으로 표현해 보기 13. 일기도 좋고 블로그도 좋다, 글쓰기 습관 들이기 14. 하루에 10분, 환기 시키기 15. 하루에 한 번 청소하기 16. 물건 자리 정해두기 17. 소중한 사람에게 하루에 한 번 안부 묻기 18. 식물 키우기 19. 잠들기 30분 전, 휴대폰 보지 않기 20. 잠들기 전, 감사 일기 한 줄 쓰기 21. 아침, 저녁 감사 기도하기 <마치는 글> |
저자 소개
"나는 사랑 받는 존재인가?" 어린 시절 품었던 이 질문은 자신을 알아가는 여정을 시작하게된 계기가 되었습니다. 심리학에 대한 깊은 관심으로 음악심리상담사 1급, 미술심리상담사 1급, 심리분석사 1급 자격을 취득하였고, '나 자신을 사랑하지 못하는 사람들을 위한 코칭을 시작하게 되었습니다.작가로써의 방향성은 자기 자신을 사랑하는 방법을 함께 찾아가고, 독자에게 따뜻한 사랑을 전하고자 하는 과정입니다.
품목정보
- 발행일
- 2025년 05월 13일
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- 파일/용량
- PDF(DRM) | 3.70MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 69쪽 ?
- ISBN13
- 9791174203175
- ECN
- I410-111-25-02-092629516
