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책소개
목차
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제 1 부 심리적 안정을 위한 전략
애도의 장소 만들기 호흡에 체크인하기 착지하기 온전한 수용과 함께 슬픔 촉발 요인 다루기 닻 내리기 괴로움에 대한 괴로움 감정의 파도 타기 두려움에 이름 붙이기 당신의 긍정적인 자질 슬픔에 대한 생각 문제를 일으키는 신념을 날려버리기 감정을 있는 그대로 표현하기 당신의 지지체계 제 2 부 상실을 다루는 방법 나선형 계단 왜 상실을 경험하는가에 대한 답을 구하기 다섯 가지 메시지 쾌락, 고통 그리고 용기 꿈 작업 편지 쓰기 고군분투 내려놓기 나쁜 습관 버리기 제 3 부 다시 의미 찾기 가치에 따라 살기 나에게 가장 중요한 것 새로운 습관 실천하기 생각 탐구하기 입장 취하기 상실은 스승이다 미래의 자아를 재구성하기 자연이 주는 교훈 어떻게 도전할 것인가 제 4 부 특정 문제들 죄책감과 자기비난 다루기 병적 애도일까, 우울증일까? 분노 조절하기 걱정 다루기 효과적인 의사소통기술 좋은 관계를 위한 서약 수면 루틴 정하기 감정의 경계 설정하기 식사와 운동 결론 참고문헌 |
저자 소개 6
핀란드 트라우마 심리학계의 선도적 인물. 외상 후 심리치료 방법의 개발과 확산에 크게 기여해온 임상 심리학자이다.
트라우마 치료 분야의 세계적 전문가. 전문 학회 회장을 역임했고, 정부 기관과 비영리단체에서 트라우마 생존자 지원 및 교육을 이끌고 있다.
미국 Memorial Healthcare System의 암센터 소속 심리학자. 말기 환자와 유가족 지원 분야에서 풍부한 임상 경험을 쌓았으며, 마음챙김 기반 애도 치료의 선구자로 평가받는다.
49년 경력의 심리치료사이자 상실과 치유 분야의 대표 저자. 주요 저서들은 미국 유수 언론과 방송에 소개되었으며, 다수 대학에서 강의해왔다.
Russ Harris
정신과 의사이며 심리치료자이다. 국제적으로 찬사를 받는 수용전념치료 트레이너로 베스트셀러 작가이기도 하다. ACT 가이드북 〈행복 전환 연습(The happiness Trap)〉 저자이다.
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가톨릭대학교 의과대학을 졸업하고, 가톨릭대학교 대학원에서 정신의학 박사학위를 취득하였다. 캐나다 브리티쉬콜럼비아대학교 기분장애 클리닉 에서 방문교수를 다녀왔으며 현재 제주의대 정신건강의학과 교수, 제주광역 정신건강복지센터장으로 재직 중이다. 대한명상의학회, 한국인지행동치료 학회, 대한정서인지행동의학회, 대한우울조울병학회, 대한불안의학회, 대한 정신약물학회 등에서 상임이사로 활동하고 있으며, 지금까지 우울 및 불안 등의 정서장애를 주제로 국내외 주요학술지에 200여편의 논문을 게재한 바 있다. 최근에는 몸과 마음의 고통으로 어려움을 겪는 사람들을 돕기 위해 <감정과 사랑 연구회>를
가톨릭대학교 의과대학을 졸업하고, 가톨릭대학교 대학원에서 정신의학 박사학위를 취득하였다. 캐나다 브리티쉬콜럼비아대학교 기분장애 클리닉 에서 방문교수를 다녀왔으며 현재 제주의대 정신건강의학과 교수, 제주광역 정신건강복지센터장으로 재직 중이다. 대한명상의학회, 한국인지행동치료 학회, 대한정서인지행동의학회, 대한우울조울병학회, 대한불안의학회, 대한 정신약물학회 등에서 상임이사로 활동하고 있으며, 지금까지 우울 및 불안 등의 정서장애를 주제로 국내외 주요학술지에 200여편의 논문을 게재한 바 있다. 최근에는 몸과 마음의 고통으로 어려움을 겪는 사람들을 돕기 위해 <감정과 사랑 연구회>를 창립하고 마음챙김과 컴패션을 활용한 정신치료적 개 입 방법에 많은 관심을 가지고 열심히 연구하고 있다.
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- 카테고리 분류
품목정보
- 발행일
- 2025년 07월 23일
- 쪽수, 무게, 크기
- 140쪽 | 150*225*20mm
- ISBN13
- 9791170682769
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