- 책속부록 : 간단 요가 프로그램
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책소개
목차
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intro
우리 몸이 잘 사는 법, 균형 요가 균형요가를 돕는 호흡과 명상 내 몸의 불균형 찾기 one 상쾌하게 몸 깨워주는 아침 요가 two 하루의 피로를 푸는 저녁 요가 three 군살 없는 몸매 만드는 균형 요가 |
저자 소개
저자 : 김한
요가의 대중화에 앞장 선 김한 선생님은 2001년 사단법인 대한요가협회의 교육원인 ‘요가라이프’를 설립해 신체 불균형을 해소하는 ‘수정 요가’를 개발, 보급하고 있다. SBS 스포츠 채널의 ‘수퍼모델과 함께하는 건강요가’를 진행했으며, 현재 명지대학교 사회교육원 요가학과 강의를 맡고 있다. 그밖에 KBS, MBC 및 각 기업체와 공무원 교육 연수원에서 요가 운동 지도 및 2005년부터는 서울?경기지역 초등학교에 어린이들을 대상으로 한 요가 운동 프로그램을 보급하고 있다. 현재 요가라이프 대표 및 사단법인 대한요가협회 이사를 겸임 중이다.
품목정보
- 발행일
- 2005년 05월 23일
- 쪽수, 무게, 크기
- 141쪽 | 624g | 크기확인중
- ISBN13
- 9788952743435
출판사 리뷰
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요가 효과를 2배로 높여주는 이 책의 특징 7가지
1 아침과 저녁에 필요한 요가를 따로 구분해두었습니다. 2 요가 동작별로 효과와 필요한 횟수를 체크하도록 명시해두었습니다. 3 정확한 동작을 구사할 수 있도록 요가 포인트를 동작마다 짚어두었습니다. 4 틀리기 쉽고 잘못된 동작을 보여주어 정확한 동작을 하는 데 도움이 되도록 했습니다. 5 대표적인 동작을 통해 내 몸의 불균형 찾는 법을 제시하여 몸 상태를 미리 알고 그에 맞는 요가를 할 수 있도록 도와줍니다. 6 중요 동작들을 뽑아 나에게 맞는 요가 프로그램을 짤 수 있도록 간단 프로그램을 파트별로 소개했습니다. 7 벽에 붙여 놓고 바로 따라할 수 있는 대형 별지 부록을 첨부하여 집에서도 요가를 생활화할 수 있도록 했습니다. |
