제1장 감정코칭이란 무엇인가?
1. 감정코칭의 개념과 정의
2. 감정이 자녀 발달에 미치는 영향
3. 감정을 무시했을 때의 부정적 결과
4. 감정을 존중했을 때의 긍정적 변화
5. [워크시트] 우리 가정의 감정 대화 점검표
제2장 부부 간의 감정 인식과 표현 훈련
1. 감정 인식의 기초: 내 감정 언어화하기
2. 배우자의 감정을 존중하며 듣는 법
3. [활동] 오늘의 감정 단어 3가지 나누기
4. 감정 표현 시 지켜야 할 대화 규칙
5. [미션] 하루 1회 부부 감정 공유 일기 쓰기
제3장 상황별 감정코칭 실습 시트
1. 갈등 상황에서의 감정코칭
2. 자녀와의 학습 상황에서의 감정코칭
3. 놀이와 여가 상황에서의 감정코칭
4. 위기 상황에서의 감정코칭
5. [워크시트] 상황별 감정코칭 기록지
제4장 부부 간 정서적 지지 훈련
1. 정서적 지지가 관계에 미치는 힘
2. 배우자를 지지하는 언어적 표현 연습
3. [활동] 오늘 배우자에게 건네는 격려 한마디
4. 비언어적 지지(스킨십, 표정, 태도)의 중요성
5. [미션] 매일 1회 정서적 지지 실천 기록하기
제5장 부정적 감정을 긍정 대화로 전환하는 기술
1. 부정적 감정의 유형과 특징
2. 감정을 억누르는 것과 표현하는 것의 차이
3. [워크시트] 나의 부정적 감정 상황 기록하기
4. 부정적 감정을 긍정적으로 바꾸는 대화 공식
5. [미션] 오늘의 갈등 상황을 긍정 대화로 재작성하기
부록 감정코칭 Worksheet