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1장. 삶을 가볍게 만드는 첫 걸음, 인생 미니멀리즘의 시작
1-1. 미니멀리즘은 왜 필요한가?
1-2. ‘덜어냄’의 힘: 삶에서 무엇을 버릴 것인가?
1-3. 당신의 인생 공간을 정리하라
1-4. 미니멀리즘이 삶에 주는 12가지 변화
2장. 소유에서 자유로, 물질 미니멀리즘
2-1. 물건이 당신의 시간을 훔치고 있다
2-2. 적게 소유하는 기술
2-3. 미니멀한 집, 미니멀한 일상
2-4. 정리 정돈이 아닌 정리 철학
3장. 시간을 비우고 본질을 찾는 시간 미니멀리즘
3-1. 시간의 주도권을 되찾는 법
3-2. 진짜 중요한 일만 남기는 시간 관리 전략
3-3. 과도한 일정에서 나를 구하는 법
3-4. 시간도 미니멀하게 살아야 한다
4장. 관계를 덜어내고 사람답게 사는 인간관계 미니멀리즘
4-1. 소중한 관계를 남기는 법
4-2. 독이 되는 인간관계를 정리하는 용기
4-3. 혼자 있는 시간을 두려워하지 않기
4-4. 진짜 나를 만나는 관계 미니멀리즘
5장. 정보와 자극을 덜어내는 디지털 미니멀리즘
5-1. 정보에 휘둘리지 않고 중심 잡는 법
5-2. 스마트폰을 다시 ‘도구’로 만드는 법
5-3. 끊임없는 연결에서 벗어나는 법
5-4. 디지털 디톡스, 생각이 살아나는 공간 만들기
6장. 관계를 단순하게 정리하는 용기
6-1. 인간관계에도 미니멀리즘이 필요하다
6-2. 불필요한 만남이 줄어들 때 진짜 관계가 보인다
6-3. 관계의 피로를 줄이는 심플한 커뮤니케이션
6-4. 관계에서 나를 지키는 경계 설정법
7장. 디지털 미니멀리즘, 정보의 홍수에서 벗어나다
7-1. 디지털 과잉 시대, 나를 잃지 않는 법
7-2. 스마트폰 사용 습관을 바꾸는 작지만 결정적인 변화
7-3. 주의력과 집중력을 되살리는 디지털 다이어트
7-4. 소셜미디어와 거리 두기: 관계의 본질을 회복하는 길
8장. 지속 가능한 미니멀리즘의 삶으로 나아가다
8-1. 미니멀리즘을 생활화하는 법: 습관의 힘으로 삶을 정리하다
8-2. 단순함 속에서 피어나는 창의력과 여유
8-3. 인생을 디자인하는 미니멀리스트의 철학
8-4. ‘적게’가 주는 ‘풍요’의 아이러니