목 차
I. 내몸 치유력 높이는 생활 습관 실천 가이드 ■ P4
II. 건강한 생활을 위한 실천 수칙 ■ P6
III. 칫솔 속 세균이 부른 잇몸병, 소금물로 막을 수 있다. ■ P9
IV. 손가락 하나로 뇌를 깨우고 머리카락을 되살리는 방법 ■ P11
V. 눈알을 움직여라! ■ P13
VI. 코로 깊이 숨 쉬는 습관이 건강을 바꾼다 ■ P16
VII. 심호흡과 혀 굴리기의 놀라운 건강 효과 ■ P18
VIII. 건강은 입에서 시작된다. ■ P21
IX. 노래하고 귀를 자극하라! ■ P23
X. 얼굴을 두드리면 건강과 미모가 살아난다 ■ P25
XI. 어깨와 등을 지그시 눌러라 ■ P27
XII. 배와 팔, 다리를 두드려 건강을 회복하라 ■ P30
XIII. 곡도(穀道)를 강화하라 ■ P33
XIV. 항문의 힘을 기르자! ■ P35
XV. 발을 자극하라! ? 건강 회복의 첫걸음 ■ P37
XVI. 장 청소가 건강에 미치는 영향 ■ P39
XVII. “지금 바로 종아리를 만져보세요” ■ P41
XVIII. 건강한 종아리의 조건 ■ P44
XIX. 면역력과 체온의 관계, 그리고 종아리 마사지의 중요성 ■ P46
XX. 종아리 마사지의 기적 ■ P48
XXI. 하루 물 6잔의 기적 ■ P50
XXII. 잠들기 전 물 한 잔의 기적 ■ P53