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소개
목차
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약표제지
표제지 첫머리 Part 1. 생산성 죄책감의 덫에서 빠져나오기 01 왜 우리는 쉬어도 불안할까? 02 나도 모르게 빠진 생산성 중독의 함정 03 과로 사회가 만든 뇌의 위기 04 생산성 죄책감에서 벗어나는 첫 걸음 Part 2. 뇌의 숨겨진 창의성 엔진, 디폴트 네트워크 01 아무것도 하지 않을 때 폭발하는 뇌의 잠재력 02 집행 네트워크와 디폴트 네트워크의 춤 03 창의성의 신경과학: 번뜩이는 아이디어는 어디서 오는가 04 디폴트 네트워크 활성화의 일상적 이점 Part 3. 마음 방황의 놀라운 힘 01 생각의 흐름을 따라가는 명상 02 빈 공간이 만드는 창의적 순간들 03 SNS 대신 선택하는 내면으로의 여행 04 창의적 사고를 위한 일상 속 마음 방황 기법 Part 4. 자연과 몸이 알려주는 휴식의 지혜 01 숲이 뇌에게 속삭이는 비밀 02 몸의 움직임이 깨우는 창의적 사고 03 수면: 뇌가 가장 창의적일 때 04 호흡과 명상으로 디폴트 네트워크 활성화하기 Part 5. 관계와 고독 사이에서 찾는 균형 01 의도적 고독의 치유력 02 깊은 대화가 디폴트 네트워크에 미치는 영향 03 디지털 연결 속 진정한 단절 찾기 04 내향성과 외향성에 따른 맞춤형 휴식법 Part 6. 일상에 닉센 도입하기: 아무것도 하지 않는 기술 01 네덜란드의 휴식 철학 닉센의 본질 02 10분 닉센으로 시작하는 하루 03 직장에서 실천하는 미니 닉센 04 주말을 바꾸는 완전한 닉센의 시간 Part 7. 생산성 죄책감 없는 새로운 삶 디자인하기 01 실패해도 괜찮은 휴식 습관 만들기 02 일과 휴식의 경계 다시 그리기 03 나만의 창의적 휴식 레시피 만들기 04 생산성 죄책감 없는 미래 그리기 끝맺음 판권 페이지 |
저자 소개
어린 시절부터 인간의 내면과 균형 잡힌 삶에 깊은 관심을 가져왔다. 바쁜 현대사회에서 쉼의 가치와 의미를 탐구하며, 생산성과 휴식 사이의 건강한 균형을 찾는 여정을 기록해왔다. 특히 뇌과학과 심리학을 접목하여 휴식이 창의성과 생산성에 미치는 영향을 연구하는 데 몰두해왔으며, 복잡한 신경과학적 개념을 일상의 언어로 풀어내는 능력이 탁월하다. 자연 속에서의 시간을 통해 영감을 얻고, 명상과 마음 방황의 가치를 직접 체험하며 이를 통해 얻은 통찰을 독자들과 나누고자 한다. 끊임없는 생산성 압박에 지친 현대인들에게 진정한 휴식의 의미와 방법을 전달하는 데 열정을 쏟고 있으며, 자신의 경험과 학문적 연구를 바탕으로 실천 가능한 지혜를 제시한다.
생산성과 휴식의 관계에 대한 새로운 관점을 제시하며, 디폴트 네트워크의 활성화가 창의성과 웰빙에 미치는 영향을 심도 있게 탐구한다. 〈생산성 죄책감에서 벗어나기〉를 통해 쉼이 단순한 게으름이 아닌 창의적 사고와 진정한 생산성의 원천임을 과학적 근거와 함께 설명하고, 독자들이 현대 사회의 과로 문화에서 벗어나 자신만의 휴식 철학을 정립할 수 있도록 안내한다.
생산성과 휴식의 관계에 대한 새로운 관점을 제시하며, 디폴트 네트워크의 활성화가 창의성과 웰빙에 미치는 영향을 심도 있게 탐구한다. 〈생산성 죄책감에서 벗어나기〉를 통해 쉼이 단순한 게으름이 아닌 창의적 사고와 진정한 생산성의 원천임을 과학적 근거와 함께 설명하고, 독자들이 현대 사회의 과로 문화에서 벗어나 자신만의 휴식 철학을 정립할 수 있도록 안내한다.
품목정보
- 발행일
- 2025년 08월 26일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 2.40MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 12.3만자, 약 3.9만 단어, A4 약 77쪽 ?
- ISBN13
- 9791138701563
- ECN
