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통제 가능한 것만 신경 쓰기
에픽테토스 『엔케이리디온』과 『담화록』으로 배우는 평정술
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![[단독] 뉴요커의 문장들](https://image.yes24.com/goods/197225449/L)
소개
목차
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프롤로그. 평정은 훈련 가능한 기술
1장. 통제 이분법의 해부 1절 통제 가능한 것의 구조 2절 통제 불가능한 것의 범주 3절 경계의 회색지대 2장. 불안의 작동 원리 1절 불확실성과 예측의 함정 2절 신체 반응과 인지 평가 3절 상황별 유발 요인 지도 3장. 평정술의 핵심 도구 1절 주의 전환과 언어 프레이밍 2절 판단 보류와 반응 지연 3절 가치 중심 결단 프레임 4장. 일상 체크리스트 설계 1절 아침 리셋 루틴 2절 업무·학습 루틴 3절 저녁 복기 루틴 5장. 관계와 일에서의 적용 1절 대화와 갈등 상황 2절 성과와 평가 장면 3절 디지털 환경과 주의 관리 6장. 위기와 실패에서의 복귀 1절 급성 스트레스 대응 2절 실패 후 복구 절차 3절 좌절 내성 강화 7장. 회복탄력성 훈련 프로그램 1절 기초 체력과 수면 2절 인지 유연성 훈련 3절 의미와 목적 정렬 8장. 성장 추적과 장기 유지 1절 지표와 기록 2절 시스템 점검과 리뉴얼 3절 오용과 한계 예방 에필로그. 일상의 평정, 선택의 반복 |
저자 소개
'사유의 서재'는 철학·과학·역사·사회 사상을 생활의 언어로 번역하는 집필 프로젝트 그룹이다. 국내외 고전과 현대 담론, 신뢰할 수 있는 학술·정책 자료를 교차 분석해 독자가 곧바로 활용할 수 있는 실행적 문장을 제공한다. 철학을 감상의 언어로 두지 않고 제도와 정책, 조직과 사회를 고치는 설계 언어로 바꾸는 것을 원칙으로 한다.
품목정보
- 발행일
- 2025년 10월 15일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 0.37MB ?
- ISBN13
- 9791124063439
출판사 리뷰
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“평정은 감정을 지우는 능력이 아니라, 속도의 조절권을 되찾는 기술이다.” 에픽테토스가 제시한 통제 이분법을 오늘의 일·관계·디지털 환경에 맞게 번역해, 불안을 키우는 ‘결과 집착’을 ‘입력 설계’로 치환한다. 사건과 의미를 두 줄로 가르는 재해석, 멈춤 신호와 초점 문장으로 주의를 되돌리는 법, 메시지·회의·협상에서의 반응 지연 규칙, 역할별 한 줄 기준과 과정 지표 중심의 성과 설계, 급성 스트레스 - 실패 후 복구 - 좌절 내성을 묶은 복귀 절차까지 -모든 장치가 “지금 할 수 있는 가장 작은 동작”으로 닿아 있다. 주간·월간 리뷰로 입력 지표를 추적하고 시스템을 가볍게 리뉴얼하는 방법까지 갖춘 본서는, 통제 불가능을 핑계로 포기하지도, 모든 것을 통제하려 애쓰지도 않는 제3의 길을 제시한다. 오늘 한 줄의 초점 문장, 한 번의 멈춤 신호, 한 가지 최소 충분 행동에서 평정은 시작된다.
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