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우울증을 위한 행동활성화 워크북
기분을 향상시키고 더 나은 삶을 만드는 데 도움이 되는 강력한 전략들
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책소개
목차
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추천의 글
역자 서문 머리말 [1부] 행동활성화의 기초 1장. 우울증 이해와 탈출구 찾기 2장. 기분 전환 패턴 파악 [2부] 행동활성화를 위한 구성 요소 3장. 좋아하는 것 찾기, 계획 세우기, 시작하기! 4장. 신체 활동 하기와 사회적 연결 맺기 5장. 나의 가치 기억하기 ― 그것은 중요하다! 6장. 숙달감과 성취감 만들기 7장. 회피를 멈추고, 문제를 직면하고, 해결하는 법 배우기 [3부] 동기 부여를 위한 시작 8장. 시작을 위한 행동 전략 9장. 생각을 통한 동기 부여의 촉진과 기분 개선 10장. 마음챙김으로 동기 부여를 방해하는 생각과 감정 다루기 [4부] 지금까지의 성과를 유지하고 그 이상 달성하기 11장. 우울-저항적 삶 유지하기 12장. 행복과 웰빙을 기르기 감사의 글 부록 참고문헌 |
저자 소개 5
Nina Josefowitz
임상심리학자이며, 임상 활동 외에도 토론토 대학교에서 강의를 하고 있으며, 북미, 아시아, 아프리카에서 다양한 교육 프로그램을 제공해 왔다. 그녀는 인지행동치료[CBT]와 일반 임상 실무와 관련된 여러 전문적 논문의 저자이며, 데이비드 마이런(David Myran)과 함께 『인지행동치료 쉽게 하기』의 공동저자이다.
Stephen R. Swallow
임상, 건강, 재활 심리학자이며, 캐나다 최고의 인지행동치료 클리닉 중 하나인 오크빌 인지치료 센터(Oakville Centre for Cognitive Therapy)의 설립자이다. 임상 활동을 활발하게 하는 동시에, 정신건강 전문가 지망생들을 감독 및 교육하고 있으며, 국내외에서 인지행동치료[CBT] 교육을 진행하고 있다.
고려대학교 심리학과 학사, 석사, 박사 졸업 후 분당서울대학교와 서울대학교 어린이병원에서 임상심리수련을 마쳤다. 임상심리전문가, 상담심리사 1급, 인지행동치료 전문가이며, 한신대학교 심리 · 아동학부 교수로 재직 중이다. PTSD, 비자살적 자해, 수치심, 정서장애, 중독 등에 대한 관심을 가지고 연구를 진행하고 있으며, 행동활성화에 대한 연구도 꾸준히 진행해 오고 있다. 대표역서로는 『PTSD를 위한 행동활성화 치료 워크북』, 『양극성 장애 자녀 양육하기』가 있으며, 『인간 이해의 심리학』, 『공격적 아동을 위한 학교 폭력 치유프로그램: 가해 아동용』, 『공격적 아동을 위한 학
고려대학교 심리학과 학사, 석사, 박사 졸업 후 분당서울대학교와 서울대학교 어린이병원에서 임상심리수련을 마쳤다. 임상심리전문가, 상담심리사 1급, 인지행동치료 전문가이며, 한신대학교 심리 · 아동학부 교수로 재직 중이다. PTSD, 비자살적 자해, 수치심, 정서장애, 중독 등에 대한 관심을 가지고 연구를 진행하고 있으며, 행동활성화에 대한 연구도 꾸준히 진행해 오고 있다. 대표역서로는 『PTSD를 위한 행동활성화 치료 워크북』, 『양극성 장애 자녀 양육하기』가 있으며, 『인간 이해의 심리학』, 『공격적 아동을 위한 학교 폭력 치유프로그램: 가해 아동용』, 『공격적 아동을 위한 학교 폭력 치유프로그램: 피해 아동용』을 공동저술한 바 있다.
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숙명여자대학교 교육학과 상담 및 생활지도 전공으로 문학석사 학위를 받았으며, 현재 한신대학교 일반대학원 심리학과 임상 및 상담심리 전공 박사과정에 재학 중이다. 한국상담심리학회 공인 상담심리사 2급과 보건복지부 사회복지사 1급 자격을 보유하고 있으며, 청소년 및 성인을 대상으로 한 상담을 꾸준히 진행해왔다. 서울시 송파 아이존에서 치료전문요원(과장)으로 근무하였고, 현재는 성남시정신건강복지센터 정신건강관리팀원으로 활동하며, 임상 현장에 근거기반 치료를 적용하기 위해 노력하고 있다.
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한신대학교 심리 · 아동학부 학사, 한신대학교 일반대학원 심리학과 석사 졸업 후, 현재 한신대학교 일반대학원 심리학과 임상 및 상담심리전공 박사과정에 재학 중이다. 임상심리사 1급 소지자로, 인하대학교 의과학연구소 연구원으로 활동하면서 조현병 환자를 대상으로 한 비대면 행동활성화 치료와 연구에 참여하였다. 행동활성화 치료와 수치심 개입, 그리고 디지털 기반의 심리치료 도구 개발에 관심을 가지고 연구를 이어가고 있다.
품목정보
- 발행일
- 2025년 10월 17일
- 쪽수, 무게, 크기
- 276쪽 | 188*257*20mm
- ISBN13
- 9791191658651
추천평
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“요즘 서점에는 인기 있고 화제성 높은 우울증 관련 서적이 넘쳐납니다. 만약 여러분이 사용자 친화적이면서도 세심하고 임상적으로 정교한 우울증 워크북을 찾고 있다면, 이 책이 매우 좋은 선택지 중 하나가 될 것입니다.” - 진델 V. 시걸
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“행동활성화에 초점을 맞춘 이 책은 모든 임상가들에게 큰 도움이 되며, 이 핵심 치료 접근법을 충분히 활용하지 못했던 전문가들에게 더욱 유익할 것입니다. 이 책은 사용자 친화적이며, 사례 기반으로 구성되어 있고, 명확하며 실용적입니다.” - 마이클 로젠블루스 (토론토 대학교 부교수)
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“실용적이고 목표지향적인 가이드로서, 개인의 강점과 가치를 효과적으로 활용하는 방법을 제공하는 이 책은 우울증을 겪는 개인뿐만 아니라 내담자를 돕고자 하는 심리치료사, 사회복지사, 작업치료사들에게도 이상적인 자료입니다.” - 니라 리튼버그
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“행동활성화는 우울증을 극복하고 건강한 삶을 유지하는 데 있어 가장 강력한 방법 중 하나입니다. 이 워크북은 활동, 운동, 사회적 연결, 그리고 마음챙김을 활용하여 동기, 에너지, 몰입, 그리고 즐거움을 회복할 수 있도록 명확하고 단계적인 방법을 제시합니다. 우울감으로 어려움을 겪고 있는 모든 분께 이 책을 강력히 추천합니다.” - 마틴 M. 앤토니
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“이 책은 사람들의 강점, 기존의 긍정적 습관, 그리고 가치관을 바탕으로, 자연스럽게 희망, 동기, 그리고 변화에 대한 자신감을 심어주며, 변화를 이루는 데 필요한 체계를 제공합니다. 임상가와 우울증을 겪는 모든 사람들이 꼭 읽어야 할 필독서입니다.” - 크리스틴 퍼든
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“이 책은 풍부한 임상적 지혜를 바탕으로 하며, 접근하기 쉽고, 용기를 북돋아 주며, 따뜻한 지지를 베푸는 내용을 담고 있어, 많은 우울증 환자들에게 유익한 핵심적인 아이디어와 실천법을 제공할 것입니다.” - 폴 길버트
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다양한 일화와 사례를 통해 저자들의 임상적 통찰력이 잘 드러나며, 이 책은 명확하고 깊이 있는 방식으로 다양한 전략과 자료를 제공합니다. 독자들은 효과적인 변화를 구현하고 유지하는 데 도움이 될 많은 아이디어를 얻을 수 있을 것입니다.” - 데보라 돕슨, 키스 돕슨
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“탄탄한 연구를 바탕으로 창의적이고 독창적인 치료 전략을 제공하며, 이를 경험 많고 재능 있는 두 치료사가 설득력 있고 흥미로운 스타일로 내용을 전달하여, 독자들이 쉽게 이해하고 적용할 수 있도록 돕습니다. 모든 정신 건강 전문가들에게 강력히 추천하는 필독서입니다.” - 칼 오설리반
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“풍부한 전문성을 바탕으로 효과적이고 과학적으로 검증된 개념들을 명확하고 흥미로우며 실용적인 방식으로 전달하여, 독자들이 ‘기분을 악화시키는 패턴’을 식별하고 변화시킬 수 있도록 돕습니다. 우울증을 경험하는 개인뿐만 아니라 그들을 돕는 전문가도 반드시 읽어야 할 필독서입니다.” - 데이비드 J. A. 도조이스
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