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1장 에너지 관리의 첫걸음 1-1 에너지 예산표의 개념과 필요성 1-2 에너지의 세 가지 원천을 이해하기 1-3 하루 에너지 흐름의 패턴 읽기 1-4 나만의 에너지 예산표 설계하기 2장 에너지를 세밀하게 조율하는 법 2-1 에너지 소모 요인 분석하기 2-2 에너지 누수 막는 생활 습관 2-3 집중력을 회복하는 기술 2-4 회복력을 기르는 일상의 루틴 3장 에너지를 전략적으로 배분하는 법 3-1 가장 중요한 일에 에너지 집중하기 3-2 불필요한 일 줄이기 3-3 장기 목표와 단기 실행의 균형 3-4 일과 휴식의 황금 비율 찾기 4장 에너지 최적화를 위한 실천 전략 4-1 아침 시간의 에너지 설계 4-2 낮 시간의 에너지 관리 4-3 저녁 시간의 에너지 회복 4-4 밤 시간의 휴식과 재충전 5장 지속 가능한 에너지 라이프스타일 5-1 일상 속 작은 루틴의 힘 5-2 주간 리듬으로 삶을 조율하기 5-3 계절과 환경에 맞춘 에너지 조절 5-4 관계 속에서 에너지 지키기 |
저자 소개
라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.
품목정보
- 발행일
- 2025년 10월 14일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 0.33MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 5.6만자, 약 1.6만 단어, A4 약 35쪽 ?
- ISBN13
- 9791174036339
- ECN
