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1장 평정을 배우는 첫 번째 단계 1-1 불안을 연습한다는 발상 1-2 몸이 기억하는 평정의 리듬 1-3 마음이 안정되는 훈련의 설계 1-4 평정을 지속시키는 내면의 루틴 2장 평정이 만들어내는 움직임의 힘 2-1 실행력으로 이어지는 평정의 힘 2-2 결단의 순간에 흔들리지 않는 마음의 구조 2-3 압박 속에서도 흐트러지지 않는 사고의 기술 2-4 위기 속에서도 방향을 잃지 않는 결정의 루틴 3장 집중의 깊이를 만드는 내면의 설계 3-1 산만함을 다스리는 집중의 근육 3-2 몰입을 지속시키는 평정의 설계 3-3 일상 속에서 흐름을 잃지 않는 내면의 리듬 3-4 집중과 회복의 균형을 이루는 평정 루틴 4장 평정의 사고: 불안한 세상에서 평정을 유지하는 사고의 프레임 4-1 사고의 틀을 만드는 법: 불안에서 자유로워지는 사고의 기술 4-2 불확실성 속에서 평정을 유지하는 사고의 유연성 4-3 판단의 평정을 지키는 사고의 간결함 4-4 평정한 사고를 행동으로 옮기는 결단의 기술 5장 흔들림 속에서 단단해지는 평정의 근육 5-1 위기 속에서 흔들리지 않는 내면의 근육 5-2 무너진 자신을 다시 세우는 회복의 기술 5-3 삶의 리듬을 되찾는 회복의 루틴 5-4 평정을 지속시키는 자기 돌봄의 구조 |
저자 소개
라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.
품목정보
- 발행일
- 2025년 10월 21일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 0.50MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 8.5만자, 약 2.5만 단어, A4 약 53쪽 ?
- ISBN13
- 9791174036636
- ECN
