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1장 멈춤의 힘을 배우다 1-1 감정의 문턱을 인식하는 법 1-2 자동 반응의 굴레에서 벗어나기 1-3 감정이 이끄는 행동을 재설계하기 1-4 평정 상태를 유지하는 루틴 만들기 2장 감정의 패턴을 읽다 2-1 반복되는 감정의 흐름을 관찰하기 2-2 감정의 자동 반응 패턴 해체하기 2-3 감정의 근원을 이해하는 깊은 통찰 훈련 2-4 무의식 속 감정 신호 해독하기 3장 감정의 회로를 재설계하다 3-1 감정 회로의 구조를 이해하기 3-2 감정 습관을 재훈련하는 실천법 3-3 감정 자극을 재구성하는 인지 훈련 3-4 감정 반응을 재설계하는 행동 훈련 4장 감정의 회복력을 키우다 4-1 감정의 복원력, 다시 중심으로 돌아오는 힘 4-2 감정의 내성을 키우는 반복 훈련 4-3 감정적 평정을 유지하는 내면 루틴 4-4 감정 회복을 위한 자기 수용 훈련 5장 감정의 지혜로 나아가다 5-1 감정을 통찰로 바꾸는 마음의 기술 5-2 감정을 삶의 방향으로 전환하기 5-3 감정을 통해 관계를 새롭게 디자인하기 5-4 감정을 넘어선 평정의 단계로 나아가기 |
저자 소개
라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.
품목정보
- 발행일
- 2025년 10월 22일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 0.45MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 8.3만자, 약 2.5만 단어, A4 약 53쪽 ?
- ISBN13
- 9791174036797
- ECN
