프롤로그: 불안한 건, 그만큼 진심이라는 뜻 5
Chapter 1. 완벽한 부모는 없다. 6
좋은 부모의 기준은 누가 정할까 6
비교의 늪에서 빠져나오기 8
부모도 매일 배우는 중 11
완벽하지 않아도 연결되는 순간 13
Chapter 2. 먹이는 법에도 정답은 없다 16
첫 번째 벽, ‘수유’라는 이름의 시험 16
“왜 안 먹지?”라는 불안 19
이유식, 기술보다 마음의 타이밍 21
부모의 식탁도 돌봄의 일부 24
Chapter 3. 잠투정과 수면 교육, 통잠 신화에서 벗어나기 27
‘통잠’이라는 단어의 함정 27
“왜 자다 깨지?”라는 불안 뒤에는 29
안아재우기, 품에 재우는 시간의 의미 31
부모의 잠 부족, 그 누구의 잘못도 아니다 33
잠투정, 아이의 문제인가 마음의 신호인가 36
현실적인 조언: 수면 교육의 균형 찾기 38
Chapter 4. 달래는 법과 애착의 시작 42
울음, 그건 단순한 ‘불편함’이 아니다 42
“너무 많이 안으면 버릇든다”는 오해 44
애착은 하루아침에 만들어지지 않는다 46
아이의 울음에 반응하는 법, 마음의 리듬으로 48
부모의 감정도 함께 돌봐야 하는 이유 50
Chapter 5. 발달의 속도는 모두 다르다. 53
‘발달표’라는 그림자 53
느림은 결함이 아니라, 개성이다 55
‘조급함’이 아이의 리듬을 깨뜨린다 57
발달을 돕는 가장 좋은 방법: “비교하지 않는 시선” 59
느린 아이의 부모가 배워야 할 것들 61
발달이 늦을 때, 전문가의 도움을 받는 타이밍 63
Chapter 6. 내 마음부터 돌보는 육아 65
육아는 아이를 키우는 일이자, 나를 잃어가는 일 65
완벽주의가 마음을 병들게 할 때 67
죄책감 대신 ‘자기연민’을 선택하기 69
부모의 번아웃, 사랑의 과부하 71
‘나를 위한 시간’을 회복하는 법 73
마음의 건강을 지키는 작고 현실적인 방법들 74
Chapter 7. 가족 안의 관계, 함께 자라는 시간 77
부부가 ‘부모’가 되는 일 77
서로 다른 육아관이 부딪칠 때 79
감정이 아닌 역할로 싸우지 않기 81
가족이란 ‘함께 배우는 공간’ 83
조부모, 가족, 그리고 사회의 시선 속에서 85
대화가 필요한 이유 87
Chapter 8. 완벽하지 않아도 괜찮은 하루 90
육아의 하루는 짧지만, 마음의 하루는 길다 90
“오늘도 잘 버텼다”는 말의 힘 91
부모의 하루는 실패로 보이지만, 아이의 하루는 사랑으로 남는다 92
누군가의 시선보다 ‘우리 가족의 속도’로 93
에필로그: “정답은 없지만, 사랑은 언제나 옳다.” 96