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시니어 두뇌 건강 컬러링북 : 우리 맛을 담다
스프링북
박민지
한스미디어 2025.11.28.
가격
15,800
20 12,640
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시니어 두뇌 건강 컬러링북 시리즈

상세 이미지

책소개

목차

추천의 글
프롤로그
이 책을 보는 방법
컬러링하기

옛날 간식
카스텔라와 우유
소고기 미역국과 쌀밥
새참
양철도시락
라면
명절 과일 바구니
설날 한 상
양푼이 비빔밥
맞선
된장찌개와 생선구이
삼계탕
정월 대보름
추석 한 상
김장 수육
짜장면과 탕수육
동지 팥죽
손주 첫 돌상
칠순 케이크
애프터눈 티

저자 소개 1

서양화 전공으로 졸업한 뒤 계속해서 그림을 그리고 있는 일러스트 작가입니다. 수채 과슈를 활용한 수작업을 중심으로 디지털 작업을 병행하며 그리기 책이나 상품 일러스트, 교재 등 그림이 필요한 다양한 분야에서 활동하고 있습니다. 소소한 일상이나 특별한 경험을 그림으로 기록하고 많은 사람과 공감하는 것을 목표로 작업하고 있습니다. 세상을 잘 들여다보면 우리가 놓치고 지나간 것들을 발견할 수 있습니다. 사소하지만 누군가에게는 특별하며 아주 소중하기도 합니다. 그림 그리기는 이러한 것들을 나누는 소통 방식이자 나를 보여주는 가장 좋은 표현 방법입니다. 앞으로도 그림을 그리며 세상과 소통
서양화 전공으로 졸업한 뒤 계속해서 그림을 그리고 있는 일러스트 작가입니다. 수채 과슈를 활용한 수작업을 중심으로 디지털 작업을 병행하며 그리기 책이나 상품 일러스트, 교재 등 그림이 필요한 다양한 분야에서 활동하고 있습니다. 소소한 일상이나 특별한 경험을 그림으로 기록하고 많은 사람과 공감하는 것을 목표로 작업하고 있습니다. 세상을 잘 들여다보면 우리가 놓치고 지나간 것들을 발견할 수 있습니다. 사소하지만 누군가에게는 특별하며 아주 소중하기도 합니다. 그림 그리기는 이러한 것들을 나누는 소통 방식이자 나를 보여주는 가장 좋은 표현 방법입니다. 앞으로도 그림을 그리며 세상과 소통하고 마음을 나누고자 합니다.

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품목정보

발행일
2025년 11월 28일
판형
스프링북 ?
쪽수, 무게, 크기
48쪽 | 316g | 188*257*6mm
ISBN13
8809856420138

책 속으로

현재 한국은 65세 이상 인구가 전체 인구의 20%를 넘는 ‘초고령 사회’로 진입했습니다. 그에 따라 시니어들의 취미도 다양하게 늘어났지만 그럼에도 여전히 많은 시니어가 방에서 TV만 시청하고 계십니다. 그런 분들을 위해 손쉽게 시작할 수 있는 취미 활동으로 ‘컬러링’을 추천합니다.
평소 그림을 그려보고 싶었지만 막상 시작하려니 어디서 어떻게 해야 할지 모르는 경우가 대부분이실 거예요. 생각보다 많은 비용이 들어가기도 하고, 어린 시절 이후로는 그림을 그려보지 않았는데 무얼 어떻게 그려야 할지 고민에 빠지기도 하지요. 컬러링북은 적은 비용으로 누구나 쉽게 그림에 입문할 수 있도록 돕습니다. 그림 그리기에 대해 어렵게 고민하지 않아도 재미있고 간단하게 색칠하기만 하면 되니까요.
그렇지만 컬러링북은 단순한 색칠 놀이가 아닙니다. 컬러링북의 다양한 주제는 잊고 있던 옛 추억을 떠올리게도 하고, 학창 시절의 알록달록한 감성을 다시 찾을 수 있는 계기가 되기도 하지요. 때로는 그저 계절감만 느끼며 지나온 많은 나날과 달리 조금 더 특별한 1년을 보낼 수 있도록 돕기도 합니다. 컬러링을 취미로 시작하면 여러 가지 이로운 점이 있습니다. 언제부턴가 항상 우리를 압박하는 ‘치매’ 예방에도 도움이 되지요. 뿐만 아니라 노화로 인한 인지 저하 예방에도 도움을 주어 뇌 건강에 좋고, 생산적인 활동으로 인해 우울증 완화에도 도움이 됩니다.
사람은 누구나 익숙한 것을 편안하게 느낍니다. 그러다 보면 매일 똑같은 일상을 반복하기도 하지요. 이처럼 지루함과 무기력함을 느낄 수도 있는 일상에 ‘색칠’이라는 작은 취미를 더해보세요. 한 장 한 장 페이지를 채워나가며 마지막 페이지에 도달했을 때는 예전과 달라진 자신을 만날 수 있습니다.
이 책 『시니어 두뇌 건강 컬러링북: 우리 맛을 담다』는 살아가며 행복했던 순간마다 함께 했던 추억의 음식 등 다양한 먹거리를 현대적 감각을 살린 모던 민화의 느낌으로 담아냈습니다. 작품마다 첨부된 QR코드를 통해 전문가의 채색 영상을 참고할 수 있고, 세 가지 난이도로 구분되어 있기에 쉬운 것부터 차근차근 시작할 수 있지요. 수수했지만 정성 가득했던 그때 그 마음의 양식들을 회상하며 나만의 작품집을 완성해 보세요.

--- 본문 중에서

출판사 리뷰

한스미디어 『시니어 두뇌 건강 컬러링북』의 장점!
→ 활짝 펼쳐져 색칠하기에 편한 스프링 제본으로 구성되어 있다.
→ 모든 작품에 전문가의 채색 과정이 담긴 QR코드 영상을 제공해 초보자도 쉽게 할 수 있다.
→ 작품마다 난이도가 구별되어 있어 지루하지 않고 소근육 발달에 더 많은 도움이 된다.
→ 자기만의 추억을 돌아볼 수 있는 감성적인 글이 함께 있어 뇌에 긍정적 자극을 준다.
→ 아름다운 작품을 감상하고 직접 색칠해 봄으로써 감성과 실용을 함께 챙길 수 있다.
→ 색칠했을 때 완성도가 높아 성취감과 자기효능감 향상에 이바지한다.
→ ‘꽃’ ‘복’ ‘음식’ ‘의복’ ‘레트로’ 등 다양한 주제가 있어 골라 색칠하는 재미가 있다.

★ 이런 분들에게 강력 추천해요! ★

→ 두뇌 건강 및 치매 예방에 도움이 되는 취미를 찾는 시니어
→ TV 시청 중심의 생활에서 벗어나 색다른 여가를 즐기고 싶은 분
→ 맛있는 음식과 함께 즐거웠던 기억을 회상하고 싶은 분
→ 부모님과 조부모님에게 마음을 담은 선물을 찾느라 고민하는 분
→ 가족 모두가 함께 재미있게 할 수 있는 활동을 찾으시는 분

행복했던 순간마다 함께 한 추억이 담뿍 담긴 우리의 음식을 담아냈습니다!

『시니어 두뇌 건강 컬러링북: 우리 맛을 담다』에는 우리 맛이 담긴 추억 속 음식 20점이 민화풍 작품으로 담겨 있습니다. 작품 그대로 감상해도 좋고, 스케치 그림을 색칠할 때 색을 참고해도 좋아요. 정교한 패턴과 세밀한 스케치, 다양한 색으로 구성된 그림들은 전두엽의 인지 기능과 실행 기능이 활성화될 수 있게 돕고, 이는 도파민 분비를 촉진해 긍정적인 정서와 동기 부여에 영향을 미쳐 우울감 완화 및 정서 안정에도 효과적이랍니다.
이와 함께 그림마다 있는, 그때 그 순간 느낀 감정을 표현한 글을 읽다 보면 어느새 행복했던 나만의 추억이 떠올라 마음까지 풍요로워지는 기분이 들 거예요. 그 음식 맛이 생각나 “오랜만에 먹어 볼까?” 하며 간만에 입맛이 도는 즐거움을 느낄 수도 있고, “얘, 우리 예전에 먹었던 그 음식 기억나니? 참 맛있었는데 그치?” 하며 소중한 사람들과 다시 한번 당시의 기억을 회상해 보는 시간을 가져볼 수도 있겠지요. 그럼 어느새 잘 색칠해야 한다는 부담감은 스르륵 사라지고 컬러링 그 자체를 즐기고 있는 자신을 발견하게 될 거예요. 행복했던 기억이 담뿍 담긴 추억의 맛을 떠올리며 한 장 한 장 나만의 작품집을 완성해 보세요!

‘색칠 QR코드’ ‘스프링 제본’으로 더욱 쉽고 편리하게 색칠할 수 있어요!

『시니어 두뇌 건강 컬러링북: 우리 맛을 담다』는 컬러링북이 처음인 분부터 “나 색칠 좀 해봤다” 하시는 분까지 누구나 쉽고 즐겁게 수준 높은 작품을 완성할 수 있도록 다음과 같이 구성되었어요.
하나, 모든 작품마다 전문가의 채색 과정을 담은 ‘QR코드 영상’을 수록했어요. 초급자라면 영상을 보며 따라 색칠하는 것만으로도 작품 하나를 뚝딱 완성할 수 있고, 중급 혹은 상급자라면 전문가의 채색 노하우를 배울 수 있어 컬러링 실력을 한 단계 더 업그레이드하는 계기가 될 거예요.
둘, 180도로 활짝 펼쳐지는 ‘스프링 제본’과 색이 예쁘게 표현되는 종이로 만들어졌어요. 그 덕분에 언제 어디서든 편하게 쓱쓱 색칠할 수 있고, 색연필이나 크레용 등 어떤 채색 도구를 사용해도 색이 아름답게 묘사되기에 더욱더 완성도 높은 작품을 만드는 재미를 느낄 수 있답니다.
셋, 손에 무리가 가지 않는 채색 방법을 익힐 수 있도록 ‘선의 기본’부터 ‘초급·중급·고급별 채색 노하우’를 이해하기 쉽게 설명했어요. 컬러링하기 전에 차근차근 따라 연습하면 누구나 선명하고 또렷한 색감을 표현할 수 있고, 여기에 그림에 입체감까지 살릴 수 있는 색칠 비법까지 익힌다면 하루 중 컬러링북과 함께 하는 시간이 가장 즐겁다고 느껴져 일상에 신선한 활력이 되리라고 확신합니다.

추천평

『시니어 두뇌 건강 컬러링북: 우리 맛을 담다』는 정교한 패턴과 세밀한 스케치로 이루어져 있어 전두엽의 인지 및 실행 기능 활성화에 도움이 되는 책입니다. 그림을 색칠하는 과정에서 발생하는 눈과 손의 협응 운동은 소뇌와 운동피질을 자극하여 미세한 근육의 움직임을 관장하는 능력을 향상할 수 있습니다. 다양한 색상을 선택하고 조합하는 과정을 통해 시각피질과 전두엽을 동시에 자극하고 새로운 신경망 형성을 촉진하여 뇌의 신경가소성 또한 증진할 수 있습니다. 작품을 완성하며 얻는 성취감은 뇌의 보상 시스템을 자극해 도파민 분비를 촉진하고, 이는 긍정적인 정서와 동기 부여에 영향을 미쳐 우울감 완화에도 효과적입니다. 저도 좀 더 나이가 들면 행복한 기억으로 가득했던 추억의 음식을 떠올리며 이 책의 그림들을 색칠하지 않을까 싶습니다. - 강명구 (서울대학교 명예교수이자 웰다잉문화운동 웰다잉연구소 소장 )
컬러링북은 색칠 활동을 통해 손 근육을 강화하고 전두엽 기능을 자극함으로써 집중력 향상과 인지 기능 유지에 도움을 줍니다. 특히 이 책 『시니어 두뇌 건강 컬러링북: 우리 맛을 담다』는 우리의 마음을 풍요롭게 채워준 다양한 음식이 민화풍 작품으로 구성되어 있어 회상과 정서 안정에 효과적이며 이는 비약물적 치매 예방에도 긍정적인 영향을 미칩니다. QR코드를 활용한 영상 안내는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 도와주며 나아가 성취감과 자기효능감 향상에도 이바지합니다. 시니어 대상 통합 교육을 실천해 온 경험을 바탕으로 이 책이 많은 분들의 건강한 인지와 마음을 돌보는 따뜻한 예술적 동반자가 되리라 확신합니다. - 이지원 (리스타트 대표 (Youtube_@restart_happy) )
미술(서양화)을 전공하고 미술치료와 교육 현장에서 다양한 사람들과 소통하면서 미술 활동이 심리 안정, 정서 회복, 인지 기능 향상에 긍정적 영향을 주는 것을 직접 경험했습니다. 여러 미술 소재 중에서도 특히 음식은 우리 일상과 밀접하게 관련되어 있으며 인생의 중요한 순간들과도 함께하고 있기에, 음식을 통해 옛 추억을 떠올리고 색칠하며 행복과 안정을 느낄 수 있습니다. 보자기 안에 넣어 다니던 양철 도시락, 식구들이 숟가락 들고 모여 나눠 먹던 양푼이 비빔밥, 신혼집에서 처음으로 차렸던 된장찌개와 생선구이 한 상, 첫 집에서 시켜 먹었던 짜장면과 탕수육은 잊을 수 없는 기억으로 남아 있습니다. 그 뭉클했던 순간들을 직접 채색해 보면서 시니어층이 몰입의 즐거움과 자기표현을 누릴 수 있도록 세심하게 기획되었습니다. - 임현주 (행복나무아동발달지원센터·미술치료센터 센터장, 교육학 박사)

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