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1장. 무너진 마음을 이해하기 1-1. 지친 마음은 왜 회복이 더딘가 1-2. 무너진 감정의 뿌리를 찾아서 1-3. 내면의 피로를 인식하는 법 1-4. 회복을 방해하는 보이지 않는 벽 2장. 마음을 다시 세우는 힘 2-1. 회복은 훈련이다 2-2. 일상의 속도를 늦추는 기술 2-3. 자기 돌봄의 기술 2-4. 불안을 다루는 마음의 근육 3장. 마음의 균형을 되찾는 법 3-1. 감정의 파도에 휩쓸리지 않는 법 3-2. 생각의 소음을 줄이는 법 3-3. 자기 감정에 솔직해지는 연습 3-4. 무너진 자존감을 다시 세우는 법 4장. 다시 나를 믿는 법 4-1. 회복의 첫걸음, 자기 신뢰를 되찾는 법 4-2. 내면의 기준을 세우는 법 4-3. 흔들리지 않는 마음의 중심을 만드는 법 4-4. 흔들림 속에서도 꾸준함을 지키는 법 5장. 회복 이후의 삶을 설계하다 5-1. 다시 삶의 의미를 세우는 법 5-2. 나를 성장시키는 새로운 기준을 세우는 법 5-3. 나를 지탱하는 일상의 균형을 세우는 법 5-4. 나를 잃지 않고 앞으로 나아가는 법 |
저자 소개
라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.
품목정보
- 발행일
- 2025년 11월 19일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 0.40MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 7.9만자, 약 2.3만 단어, A4 약 50쪽 ?
- ISBN13
- 9791174038609
- ECN
