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목 차
프롤로그 1부. 판차코샤의 문을 열다 1장. 판차코샤란 무엇인가? 1. ‘다섯 껍질’의 비밀 ? 따잇띠리야 우파니샤드에서 온 지혜 2. 3종류의 신체(Sharira)와 5겹의 구조 3. 몸과 마음, 영혼을 연결하는 ‘실전 지도’ 2장. 다섯 껍질의 순서와 작동 원리 1. 거친 층에서 미세한 층으로 ? 판차코샤의 여행법 2. 껍질 사이의 상호작용 ? 병이 번지는 경로 3. 치유는 어떻게 작동하는가? 2부. 다섯 껍질 해부 3장. 안나마야 코샤 ? 음식으로 이루어진 몸 1. 육체는 해탈을 위한 최고의 도구 2. 5원소(지·수·화·풍·공)와 3구나(사트바·라자스·타마스) 3. 현대인의 식습관과 육체 불균형 4. 아사나로 육체층 정화하기 4장. 프라나마야 코샤 ? 에너지의 바다 1. 5주생기와 5보조생기 2. 나디와 차크라, 쿤달리니의 흐름 3. 호흡과 에너지의 균형 5장. 마노마야 코샤 ? 마음의 놀이터 1. 마나스·아함카라·붓디의 역할 2. 감성·집중·자아·기억의 상호작용 3. 마음이 불안정할 때 나타나는 몸의 변화 4. 만트라·명상으로 마음 다스리기 6장. 비갸나마야 코샤 ? 지성의 눈 1. 분별력과 직관의 힘 2. 지성이 병을 고치는 순간 3. 잘못된 지식이 만드는 고통 4. 다라나·디야나·사마디 ? 요가명상의 길 7장. 아난다마야 코샤 ? 지복의 향기 1. 행복은 결과가 아니라 부산물이다 2. 궁극적 평화와 진아(아트만) 경험 3. 해탈과 전인치유의 종착역 3부. 판차코샤와 요가테라피의 연결 8장. 판차코샤 관점의 질병 이해 1. 무지(Avidya)와 그릇된 자기 동일화 2. 층별 불균형이 만드는 병의 유형 3. 몸의 병이 마음을 병들게 하는 게 아니라, 그 반대일 수 있다 9장. 8지 요가와 코샤별 접근법 1. 야마·니야마 ? 윤리와 내면 정화 2. 아사나 ? 안나마야 코샤의 균형 3. 프라나야마 ? 에너지 흐름 조절 4. 프라티아하라·다라나·디아나·사마디 ? 깊은 층 치유 10장. 맞춤형 요가테라피 설계 1. 거친 층에서 미세한 층으로 접근하는 원칙 2. 척추 중심 자율신경 조절과 긴장-이완 리듬 3. 질환별 코샤 분석과 수련 처방 |
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샨티스토리는 국제통합테라피학회(International Association of Integrative Therapy, IAIT), 사단법인 한국치유요가협회(Korea Therapy Yoga Association, KTYA), MPA필라테스(Medi Pilates Alliance, MPA Pilates), 케이월국제연합(K-Wall International Alliance, K-WIA)이 설립에 참여한 요가·필라테스·테라피 전문 출판사이다.
샨티스토리는 요가와 필라테스가 단순한 운동이나 유행을 넘어, 근거와 구조를 갖춘 전문 분야로 자리 잡아야 한다는 문제의식에서 출발했다. 현장에서 축적된 수련 경험과 교육 노하우, 임상적 통찰이 개인의 경험담으로 사라지지 않고 책이라는 형태로 기록되고 공유될 수 있도록 하는 것을 출판의 핵심 가치로 삼고 있다. 이 출판사는 학회·협회·교육 현장과 긴밀히 연결된 구조를 바탕으로, 이론과 철학, 수련과 지도, 치유와 생활 적용을 아우르는 전문 실용서 중심의 출판을 지향한다. 강사와 지도자가 실제 수업과 교육 과정에서 활용할 수 있는 책, 연구와 강연의 근거가 될 수 있는 책을 만드는 데 집중해 왔다. 『요가강사자격증 입문서, 판차코샤와 요가테라피』는 이러한 샨티스토리의 출판 철학을 대표하는 책이다. 요가수트라의 핵심 개념을 현대적 언어와 요가테라피의 관점으로 풀어내어, 강사와 수련자가 요가를 이해하고 설명할 수 있는 학문적 토대를 제공한다. 샨티스토리는 앞으로도 요가·필라테스·테라피 분야에서 현장의 지식이 근거로 남고, 전문성이 기록으로 축적되며, 강사의 삶과 권익이 함께 성장하는 출판을 이어갈 것이다. |