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책소개
목차
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PART 1 몸과 마음이 편안해지는 아로마 마사지
1. 아로마를 만난 순간부터 자꾸 행복해진다 우리 몸의 자연 치유력을 높여주는 아로마 마사지 기분 좋은 향은 지친 몸과 마음을 편안하게 해준다 아로마와 친해질수록 생활이 더욱 즐거워진다 세계에서 널리 사랑받는 에센셜 오일 베스트 30 에센셜 오일의 단짝 친구인 베이스 오일 아로마 마사지를 하기 전에 반드시 알아야 할 것들 아로마 오일, 내 맘대로 활용한다 2. 세상에서 가장 기분 좋은 휴식, 아로마 온몸 마사지 아로마 마사지의 포인트는 부드럽게, 천천히, 밀착하여 세상에서 가장 편안한 마사지의 방향 따라잡기 지친 몸에 활력을 불어넣는 온몸 마사지 즐거운 아로마 마사지를 위한 매뉴얼 혼자서도 쉽게 할 수 있는 셀프 마사지 PART 2 내 몸이 예뻐지는 마사지 1. 마음을 편안하게 해주는 아로마 마사지 몸 구석구석에 켜켜이 쌓인 스트레스를 단숨에 날려주는 마사지 왠지 안절부절못하는 마음을 가라앉혀주는 마사지 무관심과 무기력을 열정으로 바꿔주는 마사지 날카로운 신경을 누그러뜨려주는 마사지 쓸쓸하고 외로운 마음을 따스하게 어루만져주는 마사지 설레는 사랑의 감정을 끌어내주는 마사지 러브 타임의 강도를 높여주는 마사지 2. 피로야 가라! 일하는 사람들을 위한 아로마 마사지 뻐근한 어깨를 시원하게 풀어주는 마사지 쑤시고 결리는 허리를 튼튼하게 지켜주는 마사지 딴딴하게 뭉친 다리를 가뿐하게 해주는 마사지 답답한 코를 개운하게 뚫어주는 마사지 잠이 쏟아지는 나른한 오후, 활기를 찾아주는 마사지 운전할 때 기분을 상쾌하게 해주는 마사지 발 냄새를 말끔히 없애주는 마사지 밤낮이 바뀐 괴로움을 해결해주는 마사지 3. 아름다운 몸으로 가꿔주는 아로마 마사지 날마다 가슴선이 예뻐지는 마사지 어깨선과 팔을 매끈하게 만들어주는 마사지 배가 쏙쏙 들어가는 마사지 엉덩이를 탱탱하게 올려주는 마사지 다리를 늘씬하게 해주는 마사지 피부를 맑고 깨끗하게 가꿔주는 마사지 PART 3 소중한 사람을 위한 특별한 사랑법, 아로마 마사지 1. 사랑하는 남편을 위한 아로마 마사지 피곤한 몸을 가볍게 해주는 마사지 자꾸 빠지는 머리를 지켜주는 마사지 술 때문에 지끈거리는 머리를 맑게 해주는 마사지 남성의 자존심을 팍팍 살려주는 마사지 근질근질, 무좀과의 전쟁을 끝내주는 마사지 2. 연인 같은 아내를 위한 아로마 마사지 두통, 편두통에서 벗어나게 해주는 마사지 깜빡깜빡 하는 기억력을 높여주는 마사지 여성 질환에 살균 작용을 해주는 마사지 유방암을 예방해주는 마사지 애처로운 젖은 손을 보호해주는 마사지 자고 나면 붓는 몸을 원래대로 되돌려주는 마사지 요실금을 사라지게 하는 마사지 소중한 아기를 갖도록 도와주는 마사지 3. 사랑스런 임산부를 위한 아로마 마사지 임산부와 아가는 아빠의 사랑스런 손길을 원한다 입덧으로 괴로울 때 해주는 향기 요법 가슴이 땅기고 아플 때 해주는 마사지 등이 뻐근할 때 해주는 마사지 임신선이 생기고 살이 틀 때 해주는 마사지 몸이 퉁퉁 부을 때 해주는 마사지 손, 발이 저릴 때 해주는 마사지 건강한 출산을 위한 향기 분만 4. 수험생과 아이들을 위한 아로마 마사지 아토피성 피부염에 아주 효과적인 마사지 아이의 집중력을 높여주는 마사지 건조하고 피곤한 눈을 시원하게 해주는 마사지 생리통의 아픔을 덜어주는 마사지 여드름 없는 깨끗한 피부로 바꿔주는 마사지 뚱뚱해서 고민하는 아이를 위한 마사지 불면증에서 벗어나게 해주는 마사지 소화불량에 자주 걸리는 수험생을 위한 마사지 변비 때문에 속상한 아이를 위한 마사지 막힌 코를 뻥 뚫어주는 마사지 기침이 심한 아이를 위한 마사지 감기를 예방해주는 아로마 요법 책 속 부록 긴급할 때 요긴하게 활용하는 119 향기요법 벌레에 물렸을 때 | 벌레를 퇴치할 때 | 열이 날 때 | 소화가 안 될 때 | 발이 삐었을 때 | 가벼운 화상을 입었을 때 | 코피가 날 때 | 실내의 살균, 소독, 방충 |
저자 소개
저자 : 김동숙
아로마테라피스트
일본 AIAHS(The American Institute for Aromatherapy & Herbal Studies)와 홀리스틱 케어 연구소에서 아로마테라피 과정을 수료했다. 그 후 세계적인 아로마테라피의 권위자인 마치다 히사시 박사를 사사했다. 각국의 의사,교수,화장품회사 임원,조향사,아로마테라피스트 등이 함께 결성한 환태평양 아로마대체요법협회(APSA) 이사인 저자는 동양의 마사지와 서양의 아로마 요법을 조화시켜 우리 체질에 맞는‘한방 아로마 마사지’를 개발해 우리나라와 일본에서 활발한 활동을 하고 있다. 현재 일본 도쿄 하라주쿠에서 영국 아로마테라피스트협회에서 인정하는 아로마테라피 아카데미(The Academy of Aromatherapy and Massage)와 아로마 마사지 살롱인 ‘폴라리스’를 운영하고 있다.
일본 AIAHS(The American Institute for Aromatherapy & Herbal Studies)와 홀리스틱 케어 연구소에서 아로마테라피 과정을 수료했다. 그 후 세계적인 아로마테라피의 권위자인 마치다 히사시 박사를 사사했다. 각국의 의사,교수,화장품회사 임원,조향사,아로마테라피스트 등이 함께 결성한 환태평양 아로마대체요법협회(APSA) 이사인 저자는 동양의 마사지와 서양의 아로마 요법을 조화시켜 우리 체질에 맞는‘한방 아로마 마사지’를 개발해 우리나라와 일본에서 활발한 활동을 하고 있다. 현재 일본 도쿄 하라주쿠에서 영국 아로마테라피스트협회에서 인정하는 아로마테라피 아카데미(The Academy of Aromatherapy and Massage)와 아로마 마사지 살롱인 ‘폴라리스’를 운영하고 있다.
품목정보
- 발행일
- 2005년 09월 01일
- 쪽수, 무게, 크기
- 216쪽 | 557g | 크기확인중
- ISBN13
- 9788995553879
관련 자료
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* 아로마테라피란?
아로마테라피는 식물로부터 추출한 향기의 에센스인 ‘에센셜 오일’을 이용하여 몸과 마음을 건강하게 하는 자연요법이다. 아로마테라피에서 가장 중요한 것은 인간의 ‘자연 치유력’이 제대로 발휘되도록 돕는 것이다. 현대인들은 스트레스와 공해에 오래 절어 살아온 탓에 자연 치유력을 제대로 발휘하지 못하고, 몸과 마음이 병들고 건강과 아름다움을 잃어가고 있다. 아로마 향기 요법의 천연성분은 우리의 두뇌를 자연스럽게 자극하고 이완시켜 심신을 완벽한 균형 상태로 맞춰준다. * 아로마 마사지의 포인트는 부드럽게, 천천히, 밀착하여 아로마 마사지는 일반적인 마사지처럼 어렵고 힘들지 않다. 그저 편안하게 자기 손에 가장 적당한 대로 하면 된다. 가능한 손을 크고 넓게 펴서 아로마 오일이 피부에 충분히 흡수되기만 하면 된다. 아로마 마사지는 근육 자체에 힘을 가하려는 것이 아니다. 아로마 오일이 충분히 흡수될 수 있도록 하는 것이 중요하다. |
출판사 리뷰
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* 향기와 터치로 만드는 아름답고 행복한 건강법
아로마(향기)는 우리 몸의 중추인 두뇌, 그리고 몸 전체를 덮은 피부에 상쾌한 자극을 주어 공해와 스트레스에 찌든 몸과 마음을 편안하게 만들어준다. 수천 년 전부터 고귀한 이들의 건강법으로 전수되어온 아로마테라피는 마음의 건강(불안감, 신경과민, 울적함의 치유), 몸의 건강(무기력, 피로감의 진정), 참된 아름다움(탄력 있고 매끄러운 피부 만들기, 유해한 지방 제거), 각종 질병의 예방과 치료에 활용되어 왔다. 20세기 후반부터는 서구에서부터 현대의학의 한계를 넘어선 새로운 치유요법으로 애용되고 있다. 이 책에서는 아로마테라피를 가장 쉽고 효과적으로 누릴 수 있는 방법을 담고 있다. 아로마테라피의 진수라 할 아로마 마사지와 함께 향기 흡입법, 아로마 목욕법 등 아로마로 누릴 수 있는 모든 건강법의 핵심을 쏙쏙 뽑아서 엮었다. * 아로마 마사지는 가장 효과적이고 적극적인 아로마의 활용법 우리는 흔히 아로마 요법 하면 향기를 맡는 것 정도로만 생각한다. 하지만 아로마의 효과와 활용도는 우리가 상상할 수 없을 만큼 풍부하고 방대하다. 향기 흡입 요법 말고도, 목욕(반신욕, 족욕, 손 목욕), 아로마 수증기 쐬기, 찜질, 그리고 가장 적극적인 아로마 마사지 요법까지 참으로 다양한 방법이 개발되어 있다. 이 가운데서도 아로마 마사지의 효과는 아로마테라피의 효과를 극대화한 것이다. 아로마 마사지는 보통의 마사지처럼 어려운 기술이나 힘이 필요 없다. 아로마 오일을 온몸의 림프절을 따라 부드럽고 가볍게 문질러주는 것으로 각종 효과를 맛볼 수 있다. * 아로마 오일 활용법에 관한 가장 간편하고 완벽한 지침서 안전하고 완벽한 아로마 오일 활용법을 담은 이 책은 아로마 오일에 관한 가장 간편하고 완벽한 지침서가 되어줄 것이다. 아로마의 효과를 100퍼센트 활용하는 데 최고의 방법인 마사지 법뿐만 아니라 오일 합성법, 증기 흡입법, 목욕법 등 일반인이 생활 속에서 아로마 효과를 누리기 위해 알아야 할 핵심만을 완벽하게 쏙쏙 뽑았다. * 아로마 마사지로 몸과 마음이 편안해진다 아로마가 몸과 마음을 편안하게 해준다는 것은 이제 누구나 아는 상식. 그러나 단지 향기만 흡입한다면 얼마 안 가 지겨워지고, 아로마 오일은 곧 선반 위에서 먼지만 뒤집어쓰게 되고 만다. 하지만 이젠 부드러운 마사지로 100퍼센트 활용해보자. 피곤할 때, 스트레스 받을 때, 불안하고 초조할 때 아로마 오일을 가볍게 피부에 뿌리고 부드럽게 마사지를 해보는 거다. 코로, 피부로, 마음으로 촉촉하고 보드랍게 스며드는 아로마의 향과 천연성분이 몸과 마음 속의 찌꺼기를 하나도 남김없이 제거해줄 것이다. * 몸에 좋은 성분, 완벽하게 흡수하는 아로마 마사지 림프절을 따라 편안하고 기분 좋게 아로마 오일을 부드럽게 문질러주면 몸에 좋은 천연성분이 쏙쏙 흡수된다. 약이나 음식으로 영양소를 섭취하는 것보다 피부를 통해 에센셜 오일을 흡수하는 것이 훨씬 효과적이라는 것을 알 수 있다. 아로마 마사지를 통해 피부로 흡수되는 향기의 성분은 약 85퍼센트 정도이다. 영양소에 따라 다르지만 음식이나 약을 먹어서 몸에 흡수되는 것은 이보다 훨씬 적다. 일례로 흡수율이 낮은 미네랄 같은 영양소는 음식이나 약으로 섭취했을 때 10퍼센트 밖에 흡수되지 않는다고 하니, 피부를 통한 흡수력이 얼마나 큰지 알 수 있다. * 다이어트에 효과적인 아로마 마사지 아로마 마사지는 다이어트에 매우 효과적이다. 배, 팔뚝, 허벅지 등 살 때문에 스트레스 받는 사람들이 가장 많이 신경 쓰는 부위를 림프의 흐름에 따라 부드럽게 아로마 오일로 마사지를 하면 힘겨운 운동에도 쉽게 빠지지 않던 지방 성분이 자연스럽게 분해되면서 탄력 있고 예쁜 몸매를 얻을 수 있다. 특히 몸속의 노폐물이 젤 상태로 남아 피부를 울퉁불퉁하게 만드는 셀룰라이트가 효과적으로 제거되어 상쾌한 기분이 온몸으로 느껴질 것이다. * 사랑과 행복지수까지 높여주는 아로마 마사지 사랑을 표현하는 데 터치보다 좋은 것은 없다. 터치와 향기가 만날 때 더 짜릿하고, 더 아름다운 사랑과 행복이 만들어진다. 유별난 치료법이나 비싼 보약보다 좋은 것, 두뇌에 가장 빠르게 전달되는 후각을 통해 몸과 마음을 행복하게 해주는 아로마. 아로마와 스킨십이 만나면 연인과 부부의 사랑이 더 깊어진다. 가족의 행복이 더 커진다. * 현대인이 원하는 자연주의 건강법 아로마테라피는 공해와 스트레스에서 탈출하고픈 현대인들을 위한 최고의 건강법이다. 요가, 족욕과 반신욕, 피트볼 운동(짐볼 운동)도 아로마 마사지와 함께 하면 더 강력한 효과를 볼 수 있다. 요가, 피트볼 등 몸을 움직이는 운동의 전후에 아로마 마사지로 가볍게 몸을 풀어보라. 때로는 지겹고 부담스럽던 운동이 너무나 활기차고 효과적으로 변할 것이다. 또한 지루하고 땀만 뻘뻘 나던 족욕과 반신욕이 상쾌하고 기분 좋게 변할 것이다. |
