이유를 알면 스트레스가 사라진다

직장 생활을 하다보면 의욕이 넘치는 상황보다는 끊임없이 나를 괴롭히고 지치게 만드는 일이 더 많이 일어난다. 장기화되는 불황 속에서 경쟁에 시달리다 보면 지금까지 일 잘하고 긍정적으로 살아가던 사람들도 어쩔 수 없이 업무상 스트레스에 고통 받기 마련이다. 그렇다 보니 사람들은 스트레스를 받을 수밖에 없는 상황을 만들지 않으려고 노력한다. ‘이 일은 반드시 오늘 마쳐야 해. 올해는 꼭 승진해야 해.’ 이런 강박관념에서 벗어나지 못하면 아무리 노력해도 스트레스에서도 벗어날 수 없다. 이 책은 구체적으로 사례를 들어가며 스트레스를 경감시키고 회피하는 방법에 대해 알기 쉽게 설명한 스트레스 관리 지침서다.


오늘날 직장인들에게는 스트레스를 받으면서도 끈기 있게 업무를 수행하기
위해 사고와 감정을 조절하는 정신력 강화 기술이 절실히 필요하다. 업무
상 필요한 지식이나 기술을 충분히 갖추었더라도 스트레스에 짓눌리다보면
그것은 무용지물이 되어 버리고, 직장인들은 제대로 된 결과물을 내놓지
못한다. 따라서 실력을 충분히 발휘하려면 먼저 정신력을
강화하는 일이 매우 중요하며, 이는 스트레스를 극복하는
면역제 역할을 한다.

많은 사람들이 학습을 통해 끈기와 인내를 배울 수 있는지 매우 의심스러워한다. 직장생활을 하다보면 “누구는 정신력이 강하지만 누구는 너무 약해”라는 말을 자주 듣는다. 물론 개인차가 있지만 저자는 올바른 이론에 따라 배우고 실천하며 응용력을 기르면 강인한 정신을 기를 수 있다고 주장한다.

이 책에서 소개하는 ‘정신력 강화 이론’은 기본적으로 사고 기술이며, 체계적이고 설득력 있는 이론을 습득해 이를 반복함으로써 충분히 강화할 수 있다. 이 책은 스트레스나 스트레스를 관리하기 위한 단순한 해설서가 아니라 스트레스 관리를 위한 기술 지침서이다. 물론 무조건 긍정적으로 생각하라는 등의 감정에만 호소하는 내용으로 구성된 것은 아니며, 능률 향상을 위한 이론과 구체적인 노하우를 제시하는 교과서다. 또 학술적인 연구와 개인적인 경험을 통해 실전에서 활용할 수 있는 이론을 담고 있다.

또한 지금까지 필자가 운영하는 ‘정신력 강화 연수’에 참가한 많은 분들의 체험담도 반영시켰다. 실제로 비즈니스 일선에서 활약하는 분은 물론, 정신력을 강화해 의미 있는 나날을 보내고자 하는 분들에게도 도움이 되리라 확신한다.