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소개
목차
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추천의 글들어가며1장 인생이란?1. 인생은 학교2. 마음의 디폴트 모드(Default mode)가. 뇌의 부정 편향성(Negativity Bias)나. 비교하는 마음다. 변하는 마음2장 나를 이해하고 받아들이기1. 다시 일어서는 힘, 회복력2. 다시 일어서기의 출발가. 자기 인식(Self Awareness)나. 나를 받아들이기: 있는 그대로의 나와 만나기3장 다시 일어서기1. 일어서는 과정2. 단계별 일어서는 방법가. 충격 및 분노 단계나. 저항 단계다. 수용 및 희망 단계3. 잠 자기4. 직장에서의 휴식법: 바쁜 일상 속 회복의 기술가. 에너지 사용을 미리 계산하고 휴식을 설계하라나. 핸드폰의 지배에서 벗어나기다. 사무실 밖에서 새로운 에너지 만나기라. 사무실에서 하는 마인드풀니스마. 걱정과 근심을 관리하는 메모장 활용법4장 다시 일어서기의 계획나가며참고문헌
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저자 소개 1
17년간 외국계 기업 CEO로 일하며 수많은 성공과 좌절을 경험했다. 개인적으로는 배우자 사별과 암 투병을 겪으면서, 그 여정에서 배운 것은 ‘넘어지는 것’이 문제가 아니라 ‘다시 일어서는 방법’이 중요하다는 것이었다. 서울대학교 정치학과를 졸업하고 코칭과 리더십으로 박사학위를 취득하였으며, 자신의 우여곡절 삶의 경험을 신경과학 이론과 접목하여 실질적인 회복의 길을 돕는 일을 하고 있다. 현재 대기업 임원, 직장인들 코치로 그리고 대학생 멘토로 활동하고 있다. 인도에서 마음챙김 지도자 자격을 얻은 후, 환우들의 회복탄력성 워크숍과 일반인과 코치들을 위한 마음챙김 코칭 워크숍을 지
17년간 외국계 기업 CEO로 일하며 수많은 성공과 좌절을 경험했다. 개인적으로는 배우자 사별과 암 투병을 겪으면서, 그 여정에서 배운 것은 ‘넘어지는 것’이 문제가 아니라 ‘다시 일어서는 방법’이 중요하다는 것이었다. 서울대학교 정치학과를 졸업하고 코칭과 리더십으로 박사학위를 취득하였으며, 자신의 우여곡절 삶의 경험을 신경과학 이론과 접목하여 실질적인 회복의 길을 돕는 일을 하고 있다. 현재 대기업 임원, 직장인들 코치로 그리고 대학생 멘토로 활동하고 있다. 인도에서 마음챙김 지도자 자격을 얻은 후, 환우들의 회복탄력성 워크숍과 일반인과 코치들을 위한 마음챙김 코칭 워크숍을 지속적으로 진행하고 있다. 단순한 위로를 넘어, 당신이 실제로 일어설 수 있는 구체적이고 검증된 방법을 책에 담고자 한다. 그동안 저자가 출판한 책으로는 『코칭하는 조직만이 살아남는다』 공저, 『마음챙김 코칭』 공역, 『사랑을 선택하라』 번역이 있다.
품목정보
- 발행일
- 2025년 12월 22일
- 지원기기
- 크레마, PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원), 아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 안드로이드패드, 전자책단말기(저사양 기기 사용 불가), PC(Mac)
- 파일/용량
- PDF(DRM) | 6.44MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 144쪽 ?
- ISBN13
- 9791167918352
