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책소개
목차
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추천의 글
들어가며 1장 인생이란? 1. 인생은 학교 2. 마음의 디폴트 모드(Default mode) 가. 뇌의 부정 편향성(Negativity Bias) 나. 비교하는 마음 다. 변하는 마음 2장 나를 이해하고 받아들이기 1. 다시 일어서는 힘, 회복력 2. 다시 일어서기의 출발 가. 자기 인식(Self Awareness) 나. 나를 받아들이기: 있는 그대로의 나와 만나기 3장 다시 일어서기 1. 일어서는 과정 2. 단계별 일어서는 방법 가. 충격 및 분노 단계 나. 저항 단계 다. 수용 및 희망 단계 3. 잠 자기 4. 직장에서의 휴식법: 바쁜 일상 속 회복의 기술 가. 에너지 사용을 미리 계산하고 휴식을 설계하라 나. 핸드폰의 지배에서 벗어나기 다. 사무실 밖에서 새로운 에너지 만나기 라. 사무실에서 하는 마인드풀니스 마. 걱정과 근심을 관리하는 메모장 활용법 4장 다시 일어서기의 계획 나가며 참고문헌 |
저자 소개 1
17년간 외국계 기업 CEO로 일하며 수많은 성공과 좌절을 경험했다. 개인적으로는 배우자 사별과 암 투병을 겪으면서, 그 여정에서 배운 것은 ‘넘어지는 것’이 문제가 아니라 ‘다시 일어서는 방법’이 중요하다는 것이었다. 서울대학교 정치학과를 졸업하고 코칭과 리더십으로 박사학위를 취득하였으며, 자신의 우여곡절 삶의 경험을 신경과학 이론과 접목하여 실질적인 회복의 길을 돕는 일을 하고 있다. 현재 대기업 임원, 직장인들 코치로 그리고 대학생 멘토로 활동하고 있다. 인도에서 마음챙김 지도자 자격을 얻은 후, 환우들의 회복탄력성 워크숍과 일반인과 코치들을 위한 마음챙김 코칭 워크숍을 지
17년간 외국계 기업 CEO로 일하며 수많은 성공과 좌절을 경험했다. 개인적으로는 배우자 사별과 암 투병을 겪으면서, 그 여정에서 배운 것은 ‘넘어지는 것’이 문제가 아니라 ‘다시 일어서는 방법’이 중요하다는 것이었다. 서울대학교 정치학과를 졸업하고 코칭과 리더십으로 박사학위를 취득하였으며, 자신의 우여곡절 삶의 경험을 신경과학 이론과 접목하여 실질적인 회복의 길을 돕는 일을 하고 있다. 현재 대기업 임원, 직장인들 코치로 그리고 대학생 멘토로 활동하고 있다. 인도에서 마음챙김 지도자 자격을 얻은 후, 환우들의 회복탄력성 워크숍과 일반인과 코치들을 위한 마음챙김 코칭 워크숍을 지속적으로 진행하고 있다. 단순한 위로를 넘어, 당신이 실제로 일어설 수 있는 구체적이고 검증된 방법을 책에 담고자 한다. 그동안 저자가 출판한 책으로는 『코칭하는 조직만이 살아남는다』 공저, 『마음챙김 코칭』 공역, 『사랑을 선택하라』 번역이 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2025년 12월 22일
- 쪽수, 무게, 크기
- 140쪽 | 148*210*20mm
- ISBN13
- 9791167918147
추천평
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〈다시 일어서기〉는 “나는 왜 이럴까?”라는 자책에서 시작해 “이 또한 지나갈 것이다” 라는 수용을 거쳐, “그럼에도 불구하고 나는 다시 일어설 수 있다”는 희망에 이르는 한 편의 시간 여행이다. 여행의 안내자인 저자는 심리학, 뇌과학, 경영학, 그리고 동양 철학을 나침반으로 삼아, 독자들에게 삶이 나를 배반할 때 어떻게 견뎌 내고 다시 자신의 자리로 돌아오는지에 대한 경로를 구체적으로 알려준다. 이 책의 가장 중심 개념은 ‘회복탄력성(Resilience)’이다. - 강도형 (정신과 전문의/정신의학 박사 (전 서울의대 정신과 교수, 현 서울청정신과 의원 원장))
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이 책은 회복탄력성(resilience)의 심리학적 개념을 개인의 실제 삶의 경험과 정교하게 접목한 의미 있는 시도이다. 저자는 시련을 극복하는 인지적·정서적 과정들을 학문적 근거와 실천적 통찰의 균형을 이루며, 독자에게 자기회복의 심리적 메커니즘을 구체적으로 제시한다. 현대인의 마음 회복을 위한 귀중한 심리학적 안내서이다. - 남기춘 (고려대 심리학부 교수, 지혜과학연구센터장)
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솔직한 글에는 힘이 있다. 저자는 자신의 힘들고 창피했던 일, 개인적인 불행도 진솔하게 들려준다. 그럼으로써 읽는 우리도 솔직해지라는 초대를 보낸다. 특히 자신을 진정으로 수용하는 '자기 수용'에 대한 대목이 큰 울림이 있었다. 삶은 성장의 학교이며, 삶과 일의 굴곡에서 회복하면서 커가는 것임을 따뜻하게 안내해주는 책이다. - 고현숙 (국민대 교수, 코칭경영원 대표코치)
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백혈병 투병경험이 있는 나로서 삶이 늘 평탄하지만은 않다는 걸 알고 있기에, 작가가 전하는 회복의 이야기가 더 깊이 마음에 와 닿는다. 읽는 동안 나 스스로 많은 위로를 받았고, 다시 누군가를 위로하고 싶어졌다. 이 책을 통해 많은 사람들이 ‘다시 일어설 수 있다’는 믿음을 가질 수 있기를 소망한다. - 이철환 (한국혈액암 협회 부회장)
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