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책소개
목차
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01 브레이크아웃이란 무엇인가?
브레이크아웃의 원리 경영컨설팅의 첨단학교 브레이크아웃의 영역 브레이크아웃 과학의 조망 신비한 개인적 믿음의 힘 02 브레이크아웃을 이끄는 방아쇠 브레이크아웃을 야기하는 방아쇠 고난의 이면을 밝혀낸 과학 방아쇠의 선택 브레이크아웃 네트워크 03 정상체험의 마음 첫 유레카 사건 통찰의 분출 나의 개인적 연구 여정 과학적인 난제 놀라운 일산화질소 시나리오 영적 체험과 생물학 04 창의적인 마음을 뇌 영상으로 나타내기 역동적인 마음의 힘 로버트는 어떻게 나의 충고를 따르지 않고도 성공했을까? 로버트의 마음-신체 고속도로를 따라 여행해 보자 로버트의 마음과 몸 사이의 병목풀기 마음의 신비 05 최상의 자조원리 기본적인 촉발기제 반복적인 정신적 또는 신체적 활동 실천하기 개인적 믿음체계에 몰입 모든 집착을 놓아 버리는 마음가짐 의미 있는 개인적인 마주침 이타적으로 되기 당신의 마음을 감각적 느낌으로 가득 채우라 이 촉발기제들이 함께 작용할 수 있을까? 06 자아각성의 정상체험 첫 번째 정거장-자아각성 07 창의성의 정상체험 창의성의 과학 과연 창의적인 방식으로 생각할 수 있을까? 분석으로부터 신비로 브레이크아웃의 문화적 약속 창의성의 시작 두 가지 창의적인 시나리오 08 생산성의 정상체험 브레이크아웃 네트워크의 과학 연마 패러독스란? 연마 패러독스에서 브레이크아웃 네트워크까지 브레인스토밍이란? 그룹에서 브레이크아웃을 이끌어 내기 위한 몇 가지 제안 그룹도 창의적인 생물처럼 브레이크아웃 네트워크의 광범위한 적용 브레이크아웃 네트워크의 궁극적인 목표 09 운동선수의 정상체험 정상체험하기 시각적 요소 짐승이 되자! 심신 피트니스 평범한 운동선수 정상체험에 어떻게 도달할 수 있는가? 정상체험을 하기 위한 시작점 10 에너지 회복의 정상체험 에너지회복의 정상체험 두통은 이제 그만! 인간이 지닌 자연치유력 믿음의 치유력, 사실일까? 믿음이 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 경우 부정적인 믿음의 위력 부정적인 믿음에 맞서는 전략 브레이크아웃으로 스트레스에 대처하기 마음과 의술 11 초월의 정상체험 과학 대 영적 체험 모세의 사례 거듭남과 브레이크아웃 12 본질적 믿음의 힘 본질적 믿음의 특징 역사적 증거 강력한 부정적 믿음의 함정에 빠질 가능성 회피하기 |
저자 소개 1
張鉉甲
서울대학교 심리학과를 졸업하고, 동대학원에서 심리학 박사 학위를 받았다. 서울대학교와 영남대학교 심리학과 교수, 가톨릭 의과대학 외래교수, 한국심리학회 회장 등을 역임했다. 현재 영남대학교 명예교수, 한국명상학회 명예회장, 한국통합의학회 고문, 마인드플러스 스트레스 대처 연구소 소장 등을 맡고 있다. 또한 직접 개발한 ‘한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소(K-MBSR)’ 프로그램을 기반으로 명상과 의학의 접목을 시도한 ‘통합의학’의 연구와 보급에 앞장서고 있다.
2001년부터 세계인명사전인 마르퀴즈 후즈후(Marquis Who’s Who) 5개 분야(인 더 월드, 사이
서울대학교 심리학과를 졸업하고, 동대학원에서 심리학 박사 학위를 받았다. 서울대학교와 영남대학교 심리학과 교수, 가톨릭 의과대학 외래교수, 한국심리학회 회장 등을 역임했다. 현재 영남대학교 명예교수, 한국명상학회 명예회장, 한국통합의학회 고문, 마인드플러스 스트레스 대처 연구소 소장 등을 맡고 있다. 또한 직접 개발한 ‘한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소(K-MBSR)’ 프로그램을 기반으로 명상과 의학의 접목을 시도한 ‘통합의학’의 연구와 보급에 앞장서고 있다.
2001년부터 세계인명사전인 마르퀴즈 후즈후(Marquis Who’s Who) 5개 분야(인 더 월드, 사이언스 & 엔지니어링, 메디슨 & 헬스 케어, 리더스, 아시아)에 걸쳐 9년 연속 등재되었다. 2005년 영국국제인명센터(IBC)로부터 ‘100대 교육자’에 선정되었고, 2006년 ‘명예의 전당(Hall of Fame)’에 영구 헌정되었다. 또한 미국인명협회(ABI)로부터 2006년에는 ‘500인의 영향력 있는 인물’, 2009년에는 ‘2009 Man of The Year 50’으로 선정되었다. 2012년에는 50년간 한국 심리학 발전에 공헌한 업적을 인정받아 한국심리학회에서 수여하는 공로상을 수상했다.
저서로는 『생물심리학』, 『마음 vs 뇌』, 『스트레스는 나의 힘』, 『심리학자의 인생 실험실』(제14회 불교출판문화상 우수상) 등이 있고, 『마음챙김 명상과 자기치유』, 『붓다 브레인』, 『마음이 몸을 치료한다』 등을 번역했다.
2001년부터 세계인명사전인 마르퀴즈 후즈후(Marquis Who’s Who) 5개 분야(인 더 월드, 사이언스 & 엔지니어링, 메디슨 & 헬스 케어, 리더스, 아시아)에 걸쳐 9년 연속 등재되었다. 2005년 영국국제인명센터(IBC)로부터 ‘100대 교육자’에 선정되었고, 2006년 ‘명예의 전당(Hall of Fame)’에 영구 헌정되었다. 또한 미국인명협회(ABI)로부터 2006년에는 ‘500인의 영향력 있는 인물’, 2009년에는 ‘2009 Man of The Year 50’으로 선정되었다. 2012년에는 50년간 한국 심리학 발전에 공헌한 업적을 인정받아 한국심리학회에서 수여하는 공로상을 수상했다.
저서로는 『생물심리학』, 『마음 vs 뇌』, 『스트레스는 나의 힘』, 『심리학자의 인생 실험실』(제14회 불교출판문화상 우수상) 등이 있고, 『마음챙김 명상과 자기치유』, 『붓다 브레인』, 『마음이 몸을 치료한다』 등을 번역했다.
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저자 : 허버트 벤슨
허버트 벤슨 박사는 하버드 대학 의대를 졸업하고 하버드 대학과 보스턴 베스 이스라엘 병원에서 심장내과 교수로 활동하던 중 동양의 지혜, 명상에 대해 접하게 된다. 이후 심오한 명상의 세계를 명철한 서구 과학으로 이해하며 연구를 수행하여 왔다. 현재는 하버드 대학 의대 심신의학 교수로 재직하면서 심신의학연구소를 창설하여 스트레스와 심신의 고통에 시달리는 현대인들에게 명상을 통한 건강과 행복의 길을 제시하고 있다. 대표적인 저서로는 수백만 미국인을 스트레스에서 해방시켰다는 절찬을 받고 있는『이완반응』,『과학 명상법(원제: 이완반응을 넘어서)』 시리즈와 최신 저작 『나를 깨라! 그래야 산다』등이 있다. 1975년에 저술한『이완반응(Relaxation Response)』은 13개 국어로 번역되었고 영어판으로만 38판이 나왔으며 미국에서만 400만 부 이상 팔렸다. 이 책은 20세기 하버드 의대가 선정한 5대 위대한 업적의 하나로 인정되었다. 벤슨은 브레이크아웃의 원리를 통해 의학과 종교, 동양과 서양, 마음과 신체 그리고 믿음과 과학 간에 든든한 교량을 놓았다는 세계적인 찬사를 받고 있고, 현대 서양의학의 성웅으로 존경받고 있다.
저자 : 윌리엄 프록터
공저자 윌리엄 프록터는 하버드 대학과 법과 대학원을 졸업한 뒤 작가의 길을 걸어 왔다. 여러 편의 소설을 비롯하여 80편이 넘는 논픽션을 저술하였으며 특히, 허버트 벤슨 박사와 함께 쓴 ,『과학 명상법(원제: 이완반응을 넘어서)』과 『나를 깨라! 그래야 산다』로 명성을 얻고 있다.
