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책소개
목차
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Prologue. 뇌를 이해하면 마음이 보인다
1. 내 뇌는 왜 이렇게 흔들릴까? Chapter 1. 당신의 뇌는 지금도 변하고 있다 Chapter 2. 왜 내 집중력은 10초를 넘기지 못할까? Chapter 3. 감정은 왜 나를 이렇게 쉽게 휘둘러 버릴까? 2. 몸으로 알아차리는 연습 Chapter 4. 왜 명상은 ‘생각’이 아니라 ‘몸’에서 시작될까? Chapter 5. 숨 하나가 뇌에게 보내는 강력한 신호는 무엇일까? 3. 생각과 감정 다루기 Chapter 6. 왜 잡념은 멈추려 할수록 더 심해질까? Chapter 7. 감정 폭풍에서 어떻게 빠져나올 수 있을까? Chapter 8. 왜 나는 나에게만 이렇게 엄격할까? 4. 관계·일상·삶 속으로 확장하기 Chapter 9. 왜 나는 남의 감정에 이렇게 쉽게 전염될까? Chapter 10. 왜 대화만 하면 감정이 흔들릴까? Chapter 11. 회복탄력성은 어떻게 뇌에서 만들어질까? Chapter 12. 명상을 어떻게 ‘내 삶의 루틴’으로 만들 수 있을까? Epilogue. 멈춤에서 다시 시작되는 삶 참고문헌 |
저자 소개 2
심신통합치유학 박사이자 뇌인지과학 연구자. 명상과 뇌과학의 접점을 탐구하며 수행 경험을 과학적으로 해석하는 연구와 교육을 이어가고 있다. IBrainWave 연구·교육 디렉터로서 몸·마음·뇌의 통합적 이해를 바탕으로 명상과 요가 프로그램을 개발하고 현장에 적용해 왔다.
뇌인지과학 연구자이자 서울불교대학원대학교 뇌인지과학과 교수. 의식과 자아, 명상 경험을 신경과학과 철학의 관점에서 연구하며 명상과 마음 연구의 학문적 토대를 확장하는 작업을 이어가고 있다.
연세대학교 간호대학 졸업, 서울 벤처대학원 대학교 박사(뇌과학)
공인 국제 뉴로피드백 전문가 자격, BCN (Board Certied in Neurofeedback): BCIA
국제 정량화 뇌파 전문가 자격, QEEG-D (QEEG Diplomate): IQCB
현) 서울불교대학원대학교 심신통합치유학과 뇌인지과학 교수
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품목정보
- 발행일
- 2026년 03월 13일
- 쪽수, 무게, 크기
- 230쪽 | 148*210*20mm
- ISBN13
- 9791199656451
18,900원
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