열자비로 달라진 아이들 06

프롤로그 12

제1장 기체증, 아이의 건강을 가로막는 보이지 않는 벽

부모가 가장 먼저 느끼는 신호 25
모든 문제의 시작 ‘기체증’ 27
기체증을 다스리는 원리, ‘수승화강(水昇火降)’ 32

제2장 세 살 건강, 여든까지 간다

Part 1 좋은 음식을 바르게 먹이는 법
이유식, 언제 시작해야 할까 40
이유식 단계표, 꼭 따라야 할까 45
몸에 좋은 과일, 왜 두 돌 이전엔 피해야 할까 49
모유가 과연 분유보다 더 좋을까 53
우리 아이에게 맞는 분유, 어떻게 찾을까 57
유제품, 어떻게 먹여야 건강에 도움이 될까 61
홍삼이나 영양제, 어린아이에게도 필요할까 65
세 살까지 잘 안 자란 키, 나중에 크지 않을까 70
잡곡밥은 건강 밥상일까 74
‘이유식 = 소고기’라는 공식, 정말 옳을까 78
하루에 어떤 운동을 얼마나 해야 좋을까 82

Part 2 나쁜 습관을 줄이는 것, 그것이 진짜 건강법
간식만 찾는 아이, 어떻게 해야 할까 88
어린이용 건강 과자는 괜찮을까 92
사랑으로 시작된 과식, 아이의 몸에는 부담이 됩니다 95
열을 쌓이게 하는 단 음식, 어떨까 98
아이스크림·차가운 음료, 조금은 괜찮지 않을까 102
통통한 귀여움 뒤에 숨은 위험, 소아비만 106
건강한 체질 개선은 사춘기 전이 골든 타임 110
왜 ‘자기 전 마사지’가 필요할까 114
가만히 있지 못해 혼나요, 혹시 ADHD일까 119
엄마의 마음이 곧 아이의 마음 123
아빠도 함께하는 태교 126

제3장 고마워요, 열자비

호주 시드니에서 온 사연 - 국경을 넘어 전해진 엄마의 마음 131
밤의 전쟁, 야제증 - 달라진 밤, 달라진 하루 138
또래보다 작은 아이, 성장부진 극복기 146
살 때문에 주눅 들던 아이, 소아비만 관리 성공기 153
잦은 감기와 체력 저하, 아이 면역력 회복기 160

부록
증상별 찾아보기 167
한눈 요약 포스터 : 수승화강 5대 습관 171
가정용 체크리스트 : 식단·배변·수면·피부·행동 주간 기록지 174

에필로그
아이에게 약보다 중요한 것
한의사 부부가 전하는 어린이 건강 철학 179