치매 예방을 ‘습관’으로 만드는 가장 쉬운 취미, 종이접기
종이 한 장을 접는 순간, 뇌가 함께 작동한다!

고령화가 빠르게 진행되면서 ‘치매 예방’은 더 이상 특정층의 과제가 아니다. 기억력과 집중력은 생활 속 자극에 따라 달라지는데, 무엇보다 중요한 것은 “꾸준히 할 수 있는 루틴”이다. 이 책은 종이접기를 단순한 취미가 아니라 손끝·시각·기억·상상력을 동시에 쓰는 ‘복합적인 뇌활동’으로 보고, 누구나 일상에서 실천할 수 있도록 설계했다. 여기에 뇌과학자 니시 타케유키의 감수가 더해져, 종이접기의 효과를 뇌 기능 관점에서 이해하기 쉽게 풀어냈다.

책은 “왜 종이접기가 뇌에 도움이 되는가”라는 질문에서 출발한다. 종이를 접는 과정은 선을 맞추고, 순서를 기억하고, 다음 모양을 예측하며, 손가락으로 미세하게 조절하는 과정을 반복한다. 이때 자연스럽게 주의 집중, 작업 기억, 공간 지각, 계획 능력이 함께 작동하며 활발한 뇌활동이 일어난다.
저자 다테 히로미츠는 80세에 창작 종이접기를 시작해 ‘매일 종이 접기’를 이어온 현역 건축가로, “새로운 도전을 반복하는 삶”이 뇌와 일상을 어떻게 바꾸는지를 생생한 경험으로 전달한다.

이 책은 종이접기를 ‘한 번 해보고 끝나는 취미’가 아니라, 매일의 뇌 자극을 돕는 생활 습관으로 만들어 준다. 음악을 들으며 접기, 가족과 함께 접기, 타인에게 가르치기, 짧은 휴식, 감사 기록 등 종이접기와 병행할 수 있는 뇌활동 생활 팁을 함께 제시해, 독자가 자기 상황에 맞는 루틴을 스스로 설계하도록 도와준다.

종이 한 장으로 시작하는 작은 습관이 오늘의 집중을 만들고 내일의 기억을 지키는 힘이 될 수 있다. 이 책은 치매 예방에 관심 있는 시니어는 물론 가족 선물용으로도 좋은 실용서다.

이 책은 이런 분께 특히 추천합니다

-“요즘 이름이 바로 안 떠오른다”는 순간이 늘어난 분
-부담 없는 두뇌 활동을 찾는 시니어
-부모님께 드릴 ‘진짜로 활용되는’ 책 선물을 찾는 분
-손을 움직이며 뇌까지 환기하고 싶은 분
하루에 종이 한 장을 접는 일은 작아 보이지만, 매일 이어지면 확실한 변화가 됩니다. 오늘 한 번 접어 보세요. 내일의 기억이 조금 더 선명해질지도 모릅니다.