〈들어가는 글〉

〈 제 1 장 〉 불안해서 살 수가 없어

1. 결정의 순간들, 나를 키우다
2. 나를 위한 한 걸음
3. 익숙함을 벗어나 조금만 더
4. 변화에 적응해서 살 수 있을까
5. 주인이 아니라 종이었다
6. 통장이 아닌 ‘나’를 만들다
7. 길을 묻고 삶을 배웠다
8. 키오스크와 한 판 승부

〈 제 2 장 〉 메모 습관으로 달라지다

1. 메모, 필수가 된 이유
2. 감정을 알아차리는 메모법
3. 실수 없이 일 처리하는 메모법
4. 글 쓰는 사람의 필수 습관
5. 그림자가 바위에 닿을 무렵
6. 편지가 마음을 전한다
7. 일기장과 크리스마스 트리
8. 하루 한 줄, 인생을 바꾸는 연습
9. 메모 한 줄을 아낀 하루의 방황

〈 제 3 장 〉 느리지만 내 방식대로

1. 외투 속주머니를 만들다
2. 목수는 집을 짓고 나는 일지를 쓰고
3. 무조건 차만 사면 됩니다
4. 거짓말하지 않는 기계 앞에서
5. 두려움을 넘어서 한 걸음 더
6. 다이어트는 체중이 아니라 엔진이다
7. 실수를 통해 배우는 삶
8. 하루의 기록을 쌓아가면서
9. 모르기에 나는 자란다

〈 제 4 장 〉 불안을 이겨내는 기술

1. 흔적이 남을 때 기억은 빛난다
2. 기술 하나, 일단 시도하자
3. 기술 둘, 우선순위 정하기
4. 기술 셋, 자기중심 잡기
5. 통해야 열린다
6. 허공에 흩어진 하루를 붙잡는 일
7. 무엇이든지 배우기
8. 다시 채워 올리는 용기

〈 제 5 장 〉 나만의 기술이 삶을 바꾸다

1. 중요도를 나누는 나만의 기준
2. 수학 앞에 멈춘 나, 삶 앞에 나섰다
3. 타인의 말을 무시하는 법
4. 독서, 나를 버티게 하는 힘
5. 디지털 앞에서 멈추지 않기로 했다
6. 기록의 힘으로 삶을 바꾸다
7. 작은 인연이 불러온 기적
8. 나는 아직도 신호를 기다린다

〈마치는 글〉