프롤로그. 집은 마음이 아니라 흐름으로 버틴다

1장. 집관리는 의지가 아니라 시스템의 문제다
1절. 퇴근 후 지친 사람이 집안일에 무너지는 이유
2절. 15분이 하루 전체를 바꾸는 지점
3절. 완벽한 집보다 다시 회복되는 집
4절. 집안일을 작게 고정하는 첫 기준

2장. 15분 루틴은 짧아서 강하다
1절. 시간보다 시작점이 먼저다
2절. 요일별 루틴이 판단 피로를 줄이는 구조
3절. 손이 먼저 가는 집을 만드는 배치 원칙
4절. 루틴을 망친 날에도 다시 이어지는 방식

3장. 청소는 대청소가 아니라 오염의 이동을 막는 일이다
1절. 퇴근 후 청소는 넓게가 아니라 짧게다
2절. 바닥·싱크대·욕실을 한 번에 무너뜨리지 않는 법
3절. 청소도구는 숨기는 물건이 아니라 흐름을 여는 장치
4절. 15분 청소가 쌓이면 주말이 비워진다

4장. 세탁은 빨래가 아니라 회전율 관리다
1절. 빨래가 쌓이는 집의 공통된 병목
2절. 분류는 세탁실이 아니라 벗는 순간에 끝난다
3절. 건조와 접기를 분리하면 부담이 줄어든다
4절. 수건·속옷·운동복은 따로 굴려야 오래 간다

5장. 분리수거는 보관 시스템이 절반이다
1절. 분리배출은 버리는 날이 아니라 들어오는 날 결정된다
2절. 비우기·말리기·압축하기의 최소 기준
3절. 재활용함보다 임시 대기 구역이 먼저다
4절. 헷갈리는 쓰레기는 원칙 문장으로 처리한다

6장. 장보기는 냉장고가 아니라 메뉴 반복에서 시작된다
1절. 냉장고가 꽉 찼는데 먹을 게 없는 이유
2절. 평일 저녁을 살리는 기본 재료 묶음
3절. 장보기 목록은 새로 쓰는 게 아니라 갱신하는 것이다
4절. 배달·밀키트·냉동식품을 죄책감 없이 쓰는 기준

7장. 요일별 15분 루틴으로 집을 자동 운전한다
1절. 월요일은 리셋보다 회복이 먼저다
2절. 화·수·목은 작은 구역을 잠근다
3절. 금요일은 주말을 살리는 정리만 남긴다
4절. 일요일 30분은 다음 주 15분을 만든다

8장. 가족 역할표는 잔소리를 줄이는 장치다
1절. 집안일 분담은 공평보다 명확함이 먼저다
2절. 아이도 배우자도 할 수 있는 최소 단위
3절. 말로 부탁하지 않고 보이게 만드는 법
4절. 역할이 깨졌을 때 싸우지 않고 복구하는 문장

9장. 앱과 알림은 집안일을 기억하게 만든다
1절. 알림은 많을수록 잊힌다
2절. 반복 일정은 행동 직전 한 번만 울려야 한다
3절. 공유 캘린더와 메모앱을 집안일에 쓰는 법
4절. 자동화 기기는 루틴 위에 얹을 때만 효과가 있다

10장. 물건을 줄이면 관리 시간이 줄어든다
1절. 정리는 물건을 예쁘게 세우는 일이 아니다
2절. 자주 쓰는 물건과 가끔 쓰는 물건을 갈라놓는 기준
3절. 수납함이 늘수록 일이 늘어나는 함정
4절. 새 물건이 들어올 때 나갈 물건을 정하는 법

11장. 집관리 실패는 복구 루틴으로 막는다
1절. 야근·출장·감기·손님이 오면 루틴은 깨진다
2절. 3일 밀린 집을 30분에 되돌리는 순서
3절. 냄새·곰팡이·벌레는 늦기 전에 끊어야 한다
4절. 포기한 날을 실패로 기록하지 않는 법

12장. 30일이면 집의 기본값이 달라진다
1절. 첫 7일은 바꾸지 말고 관찰한다
2절. 2주 차에는 가장 자주 무너지는 지점만 고친다
3절. 3주 차에는 가족과 도구를 루틴에 붙인다
4절. 30일 뒤에도 남는 집관리 언어

에필로그. 집이 가벼워지면 저녁이 돌아온다