서언 4

제1장: 마음챙김과 시각적 질서 17
제1편: 먼지 쌓인 다락방의 침묵 18
제2편: 흩어진 독서실 23
제3편: 거울 속 무질서 28
제4편: 문 앞의 경계선 33
제5편: 계절을 잊은 옷장 37
제6편: 싱크대 위의 쉼표 41
제7편: 기한 지난 화장대 45
제8편: 거실 소파의 실종 50
제9편: 베란다의 작은 정원 54
제10편: 침대 머리맡의 그림자 58
제11편: 지식이라는 집착 62
제12편: 식탁 위의 서류 산 66
제13편: 죽은 가전의 서랍 70
제14편: 집안의 소음 마스킹 74
제15편: 창가의 여백 78
제16편: 가상의 취미 상자 82
제17편: 냉장고의 만료일 86
제18편: 사라진 향기의 위로 90
제19편: 여백이 선사하는 쉼표 94
제20편: 10분의 침묵 챌린지 98

제2장: 우울증 극복과 행동 활성화 103
제21편: 이불을 개는 아침 104
제22편: 테이블 위의 잔상들 108
제23편: 빨래 더미 속 자아 112
제24편: 먼지 쌓인 청소 도구 117
제25편: 하늘을 우러러보는 방 122
제26편: 서랍 한 칸의 승리 127
제27편: 말라버린 흙의 위로 132
제28편: 플라스틱 요새 137
제29편: 밤의 푸른 눈물 142
제30편: 늘어진 티셔츠와 이별 147
제31편: 유예된 홈짐의 경고 152
제32편: 멈춘 시간의 태엽 157
제33편: 5분의 공기 순환 161
제34편: 가벼워지는 어깨 165
제35편: 싱크대 볼의 광채 169
제36편: 점령당한 거실 테이블 174
제37편: 오래된 약봉지의 유효 178
제38편: 전후 사진이 담긴 기록 183
제39편: 계절을 통과하는 몸 188
제40편: 나의 정서 평면도 그리기 193

제3장: 불안 극복과 실행기능 보완 197
제41편: 업무 카드의 홍수 198
제42편: 차 키를 찾는 시간 203
제43편: 투명한 수용체 208
제44편: 뒤를 보이지 않는 서재 213
제45편: 반짝이는 자극의 마취 218
제46편: 던져 넣는 수납함 223
제47편: 빨간색 시간의 마감 228
제48편: 방 정리 분해 요리 233
제49편: 정리를 위한 그림자 237
제50편: 수직 서류의 안전선 242
제51편: 구급약의 안전 주소 247
제52편: 무지개 옷장의 평화 252
제53편: 밤을 훔치는 식탁 257
제54편: 완벽이라는 장벽 262
제55편: 택배 상자의 정체 267
제56편: 나만의 안전한 동굴 272
제57편: 책상과 침대의 거리 277
제58편: 일요일 밤 15분의 의식 282
제59편: 조용해지는 부엌 287
제60편: 웰컴 테이블의 눈인사 292

제4장: 대인관계 갈등과 애착의 정돈 297
제61편: 네 방과 내 방의 국경 298
제62편: 장난감의 이별식 303
제63편: 낡은 면셔츠의 온기 308
제64편: 엄마의 찬장 313
제65편: 빈 아기 침대의 퇴장 318
제66편: 사진 한 장과 기부 323
제67편: 아름다운 작별의 예행 328
제68편: 미개봉 빈티지 장난감 334
제69편: 먼지 덮인 가족 액자 339
제70편: 연애편지의 감정 감옥 344
제71편: 위엄의 크기 349
제72편: 손님을 향한 문 354
제73편: 슬픔의 의류 수납 359
제74편: 원하지 않는 유산 365
제75편: 이혼 이후의 방 인테리어 371
제76편: 텅 빈 둥지증후군 377
제77편: 상처 주는 액자 383
제78편: 서로의 비밀 서랍장 389
제79편: 무지개다리를 건넌 그릇 395
제80편: 가벼운 마지막 배낭 401

제5장: 저장강박 치유와 디지털 미니멀리즘 407
제81편: 쓰레기에 둘러싸인 아빠 408
제82편: 앉지 못하는 노인의 거실 414
제83편: 언젠가의 망상 420
제84편: 썩어가는 활자의 산 425
제85편: 일주일에 단 한 개 430
제86편: 50%의 약속 436
제87편: 스마트폰 속의 늪 442
제88편: 999+통의 유령들 447
제89편: 숨 막히는 모바일 홈 화면 453
제90편: 무한 스크롤의 저주 459
제91편: 클라우드라는 은밀한 무덤 464
제92편: 가상의 피로, 유령 단톡방 469
제93편: 디지털 무덤의 안식 474
제94편: 쓰레기 매립지가 된 데스크톱 480
제95편: 매월 빠져나가는 눈물 486
제96편: 쇼핑몰 알림의 족쇄 492
제97편: 전자책과 먼지 쌓인 책 498
제98편: 소셜 디톡스 바구니 504
제99편: 신경 전달의 조율 510
제100편: 비움이라는 자유 515

에필로그 정돈된 공간에서 시작되는 평온한 내일 521