프롤로그. 가까워질수록 더 섬세해지는 거리
1장. 관계에는 늘 적정 온도가 있다
1절. 친해짐은 속도가 아니라 합의의 리듬
2절. 온도는 말보다 반복에서 드러난다
3절. 좋은 사람 콤플렉스가 거리감을 망치는 순간
2장. 가까워지고 싶다는 신호와 부담스럽다는 신호
1절. 먼저 다가오는 말의 결
2절. 대답이 짧아지는 이유
3절. 호의와 압박을 가르는 작은 차이
3장. 말투는 관계의 안전거리다
1절. 친근한 말과 함부로 하는 말
2절. 농담은 친밀감이 아니라 허락에서 시작
3절. 사과와 설명 사이에서 무너지는 대화
4장. 침묵은 거절만이 아니라 조절이다
1절. 대답 없는 시간에 숨은 여러 의미
2절. 잠깐 물러남과 차단의 차이
3절. 말하지 않는 사람에게 말을 거는 법
5장. 반응 속도에 흔들리지 않는 감각
1절. 빠른 답장이 늘 마음의 크기는 아니다
2절. 느린 답장 뒤에 있는 생활의 리듬
3절. 확인 강박을 줄이는 대화 약속
6장. 과잉 친절이 관계를 무겁게 만드는 순간
1절. 배려가 상대의 선택권을 지우는 방식
2절. 거절을 못 하는 사람의 관계 피로
3절. 친절을 오래 가게 하는 작은 경계선
7장. 갑작스러운 단절을 줄이는 거리 조절법
1절. 한 번에 끊기 전에 먼저 줄어드는 신호
2절. 서운함을 늦게 말할수록 커지는 비용
3절. 관계를 끝내지 않고 강도를 낮추는 방법
8장. 가까운 사람일수록 필요한 경계
1절. 가족과 연인 사이의 당연함이 위험한 이유
2절. 친구 관계에서 돈과 시간의 선 긋기
3절. 직장 관계에서 친절과 책임을 분리하기
9장. 온라인 대화의 온도는 더 쉽게 오해된다
1절. 이모티콘과 말줄임표가 만드는 착시
2절. 읽음 표시가 마음을 흔드는 이유
3절. 단톡방과 개인 대화의 다른 문법
10장. 갈등은 온도 조절 실패에서 시작된다
1절. 문제 제기와 공격의 경계
2절. 방어가 길어질수록 멀어지는 대화
3절. 화해보다 먼저 필요한 안전한 멈춤
11장. 오래 가는 관계는 일정한 온도를 만든다
1절. 자주 만나지 않아도 무너지지 않는 관계
2절. 기대치를 맞추는 가장 현실적인 문장
3절. 관계의 계절을 받아들이는 태도
12장. 나를 잃지 않고 가까워지는 기술
1절. 내 감정과 상대의 신호를 함께 읽기
2절. 따뜻하지만 무리하지 않는 관계 습관
3절. 좋은 사람보다 편안한 사람으로 남는 법
에필로그. 관계는 맞추는 것이 아니라 조절하는 일이다