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소개
목차
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프롤로그 유능하지만, 몸은 먼저 퇴사합니다
PART 1. 몸이 하는 말 들어보기 1장 왜 열심히 할수록 더 지쳐가는가 2장 몸의 언어 해독하기 3장 몸과 다시 친구가 되는 법 PART 2. 당신의 회복 여정 4장 나의 멈춤력과 유형 알기 5장 심장이 먼저 뛰는 당신에게 ? 교감 과열형 · 준혁 씨 6장 침대에서 떨어지지 않는 당신에게 ? 부교감 침체형 · 지희 씨 7장 밤이 더 또렷한 당신에게 ? 리듬 붕괴형 · 민준 씨 8장 어지러움을 달고 사는 당신에게 ? 기립 불안정형 · 수민 씨 9장 검사는 정상인데 배가 아픈 당신에게 ? 장-뇌 축형 · 지민 씨 10장 자기관리에 진심인데 더 아픈 당신에게 ? 중추 감작형 · 혜경 씨 에필로그 멈춤은 포기가 아니다 ※ 5~10장은 자율신경 여섯 유형별로, 호흡·인지·수면·자세·식사·관계 여섯 열쇠를 각자의 우선순위에 맞춰 안내한다. |
저자 소개 1
가정의학과 전문의, 식품영양학 석사, 의학박사, 과학교육 학사. 서울대학교 의학전문대학원을 졸업하고 10년 넘게 환자들의 ‘삶 전체’를 들여다보며 진료해 왔다. 서울대병원에서 암 생존자, 갱년기 여성, 대사 건강 환자들을 돌보며, 몸이 흔들리면 마음이 무너지고, 마음을 돌보면 몸이 회복된다는 신경생리학적 진실을 임상에서 꾸준히 확인했다. 이를 바탕으로 병원 밖에서도 이어지는 안전한 생활 루틴을 설계하는 데 관심을 가져 왔다. 현재는 라이프의원에서 만성피로, 갱년기 관리, 동맥경화·대사 건강, 비만 관리, 유방암 경험자의 회복 케어를 진료하고 있으며, 2025년 미국 기능의학 연구
가정의학과 전문의, 식품영양학 석사, 의학박사, 과학교육 학사. 서울대학교 의학전문대학원을 졸업하고 10년 넘게 환자들의 ‘삶 전체’를 들여다보며 진료해 왔다. 서울대병원에서 암 생존자, 갱년기 여성, 대사 건강 환자들을 돌보며, 몸이 흔들리면 마음이 무너지고, 마음을 돌보면 몸이 회복된다는 신경생리학적 진실을 임상에서 꾸준히 확인했다. 이를 바탕으로 병원 밖에서도 이어지는 안전한 생활 루틴을 설계하는 데 관심을 가져 왔다. 현재는 라이프의원에서 만성피로, 갱년기 관리, 동맥경화·대사 건강, 비만 관리, 유방암 경험자의 회복 케어를 진료하고 있으며, 2025년 미국 기능의학 연구기관인 Institute for Functional Medicine(IFM) 인증의를 취득하여 수면·식사·운동·스트레스 조절을 통합적으로 다루는 라이프스타일 의학을 임상에 적용하고 있다. 유튜브 ‘긍정닥터’로 활동하며, 워킹맘과 바쁜 직장인들이 완벽주의가 아닌 지속 가능한 나의 리듬을 찾을 수 있도록 몸·마음·감각을 회복시키는 콘텐츠를 만들어 왔다.
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품목정보
- 발행일
- 2026년 07월 16일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 15.98MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 13.9만자, 약 4.2만 단어, A4 약 87쪽 ?
- ISBN13
- 9791199121171
출판사 리뷰
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‘성실’이 가장 큰 위험이 되는 사람들이 있다. 주말 내내 쉬어도 월요일이 더 무겁고, 멈추면 불안해서 멈추지 못하고, 자기관리에 진심인데 오히려 더 아픈 사람들이다. 저자는 이들의 몸이 고장 난 것이 아니라고 말한다. “너무 오래, 너무 잘 버텨 왔을 뿐”이며, 문제는 그 사람이 아니라 성능이 너무 좋은 시스템이 과열된 데 있다는 것이다.
이 책은 통증과 피로를 ‘실패의 증거’가 아니라 ‘성실함의 흔적’으로 다시 읽는다. 그리고 필요한 것은 더 강한 의지가 아니라 스스로 속도를 조절하는 능력 ? ‘멈춤력’임을 자율신경계와 생활습관의 언어로 풀어낸다. 멈춤은 포기가 아니라, 다시 달리기 위한 가장 정확한 기술이라는 것이 이 책의 메시지다. 특히 이 책은 흔한 건강 조언처럼 “잘 자고, 잘 먹고, 운동하라”고 똑같이 말하지 않는다. 같은 여섯 가지 회복 요소(호흡·인지·수면·자세·식사·관계)라도 무엇을 먼저 할지는 사람마다 다르다는 점에 주목해, 독자가 자신의 자율신경 유형에 맞는 ‘회복의 우선순위’를 찾도록 안내한다. |
