프롤로그 왜 사람 때문에 힘든 걸까

1부. 사람 때문에 힘들다는 것은
1장. 이상하게 나만 힘든 것 같을 때
2장. 상대방의 말 한마디가 하루를 망칠 때
3장. 내가 너무 예민한 걸까?
4장. 사람의 마음을 읽으려 하지 마세요
5장. 상대방의 행동과 나의 가치를 분리하는 법

2부. 좋은 사람이 되려고 너무 애쓰지 않아도 된다
6장. 착한 사람과 만만한 사람은 다르다
7장. 거절하지 못하는 사람들의 마음
8장. 미안하지 않은데 왜 자꾸 미안하다고 할까
9장. 상대방의 기분까지 책임지지 마세요
10장. 모든 사람에게 좋은 사람이 될 수는 없다
11장. 설명을 많이 할수록 더 힘들어지는 이유

3부. 나를 지키는 인간관계의 기술
12장. 관계에도 적당한 거리가 필요하다
13장. 선을 긋는 것과 차갑게 구는 것은 다르다
14장. 싫다는 말을 부드럽게 하는 법
15장. 불편한 사람과 함께 있어야 할 때
16장. 직장에서 사람 때문에 힘들 때
17장. 가족이라는 이유로 모든 것을 참지 않아도 된다
18장. 친구가 멀어졌을 때19장. 사랑하는 사람에게 나를 잃지 않는 법

4부. 관계를 정리해야 할 때와 기다려야 할 때
20장. 모든 관계를 끝낼 필요는 없다
21장. 그래도 계속 나를 무너뜨리는 관계라면
22장. 일방적인 관계를 알아보는 법
23장. 사과해야 할 때와 사과하지 않아도 될 때
24장. 관계를 정리하고도 죄책감을 느낄 때
25장. 멀어진 사람을 다시 붙잡아야 할까
26장. 관계가 끝났다는 사실을 받아들이는 법

5부. 결국 가장 중요한 사람은 나다
27장. 다른 사람의 평가에서 조금씩 자유로워지는 법
28장. 혼자 있는 것이 외로운 것만은 아니다
29장. 나를 존중하는 사람들과 가까워지는 법
30장. 관계보다 나의 삶을 먼저 돌보는 법
31장. 모든 관계에는 끝이 있을 수 있다
32장. 사람에게 상처받더라도 다시 사람을 믿는 법

에필로그 당신의 삶에서 가장 오래 함께할 사람은 결국 당신입니다