이 책은 자연건강법을 오랫동안 연구하고 강의헀던 저자가 마흔의 나이에 실제로 아이를 갖게 되어 태교에서 출산, 육아까지 자연건강법에 따라 키운 체험을 펴낸 것이다. 이 책에서는 잉태와 출산, 육아에 대한 새로운 관점을 제시한다. 야무지고 튼튼한 아이를 낳으려면 잉태전 부모의 바른 몸가짐과 마음가짐이 무엇보다 중요하고 잉태중에 자연법(신토불이 생활법)에 따라 바른 먹을거리를 먹을 것을 권한다. 동시에 합장합척운동을 비롯한 여러 가지 건강요법들을 행하면 누구나 순산할 수 있을 뿐 아니라 잉태 중 이상증세도 예방할 수 있다고 한다.

아이가 태어나면 태변을 모두 누게 하는 생후 48시간 단식과 100분 나체요법, 면역성을 길러 주는 냉온욕과 풍욕, 일광욕으로 잔병치례 없는 튼튼한 아이로 키우는 육아법은 공해로부터 아이를 지키는 자연건강법의 백미다. 아이들은 아프면서 자란다. 아이들이 아플 때 무조건 병원에 갈 것이 아니라 이 책에 소개된 아이의 면역성을 키워 주는 여러 가지 건강 요법들을 실시해 보고 자연 속에서 자라도록 하자. 순산을 돕는 합장합척운동을 비롯한 여러 가지 운동법과 건강요법들을 그림으로 그려 알기 쉽게 설명하고 있으며 자연건강법으로 아이 낳고 키우는 사람들의 사례도 실려 있어 임산부는 물론 아기를 가지려는 부부들이나 아기를 키우는 부모들에게도 큰 도움이 될 수 있도록 배려하고 있다.

잉태 중 조그마한 몸의 이상에도 불안해하고 아이가 아프기라도 하면 어쩔 줄 몰라 아이와 함께 우는 첫아기를 키우는 엄마들에게 필요한 용기와 지혜가 담겨 있는 책이다.