프롤로그. 퇴사는 인생을 바꾸는 여러 방법 중 하나일 뿐이다

제1부. 현실 자각: 왜 우리는 퇴사라는 환상에 매달리는가?
제1장. 월요일 아침이 두려운 진짜 이유
제2장. 퇴사하면 모든 문제가 해결된다는 착각
제3장. 통장 잔고와 자유의 상관관계
제4장. 남들의 극적인 성공담이 나를 더 무기력하게 만들 때
제5장. 회사를 탓하기 전에 내 삶의 통제권 점검하기
제6장. 1부 실전 정리: 내 퇴사 욕구의 진짜 원인 분해하기

제2부. 관점의 전환: 회사는 감옥이 아니라 최고의 비즈니스 파트너다
제7장. 월급은 내 인생을 지탱하는 가장 안전한 R&D 자금이다
제8장. 회사의 인프라와 자원을 합법적으로 레버리지하는 법
제9장. 사내에서 인정받는 사람이 밖에서도 통하는 이유
제10장. ‘월급쟁이 마인드’에서 ‘사내 기업가 마인드’로
제11장. 돈, 기술, 경험, 네트워크의 4대 자산 축적 공식
제12장. 2부 실전 정리: 내 업무에서 추출하는 핵심 자산 리스트

제3부. 내실 다지기: 회사 안에서 나만의 무기 만들기
제13장. 아무도 알려주지 않는 직장인의 진짜 강점 찾는 법
제14장. 퇴근 후 30분, 인생의 각도를 바꾸는 마이크로 루틴
제15장. 소모되는 야근을 줄이고 내 시간을 확보하는 경계 설정
제16장. 사내 프로젝트를 내 포트폴리오로 전환하는 기술
제17장. 회사 밖에서도 통하는 단 하나의 전문 기술 연마하기
제18장. 업무 스트레스와 감정 낭비를 차단하는 심리적 거리두기
제19장. 3부 실전 정리: 직무 역량 기반 퍼스널 무기 설계도

제4부. 파이프라인 구축: 회사 밖에서 싹 틔우는 독립의 씨앗
제20장. 실패해도 타격 없는 무자본 사이드 프로젝트 검증법
제21장. 내 지식과 경험을 수익화하는 콘텐츠 기획의 첫걸음
제22장. 회사 몰래 시작해도 안전한 퍼스널 브랜딩 기초
제23장. 첫 10만 원의 수익이 주는 결정적 심리 변화
제24장. 퇴근 후 1시간을 지켜내는 에너지 관리 전략
제25장. 커뮤니티와 네트워킹으로 잠재 고객 및 동료 확보하기
제26장. 4부 실전 정리: 30일 완성 사이드 프로젝트 실행 로드맵

제5부. 선택권의 확장: 언제든 떠날 수 있지만 머무는 삶
제27장. 이직, 창업, 잔류: 모든 선택지를 손에 쥐는 법
제28장. 회사에 당당해질 때 비로소 찾아오는 업무의 즐거움
제29장. 1년 뒤 내가 원하는 삶을 구체적으로 시각화하기
제30장. 진짜 자유는 회사를 그만두는 것이 아니라 선택할 수 있는 힘이다
제31장. 버티기를 넘어 주도하는 직장인으로 살아가는 법
제32장. 5부 실전 정리: 내 인생 주도권 1년 실행 마스터플랜

에필로그. 오늘도 출근하는 당신의 걸음은 어제와 다르다